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Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience (view source)

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on demand

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* Pratique : 5 minutes Respiration

* Votre devoir à emporter pour la semaine 2

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|Les buts

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* Journal de gratitude - quotidien

* Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours

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* Pratique – Exercices de leadership conscient

* Votre devoir à emporter pour la semaine 3

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|Les buts

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* Journal des leaders – quotidien

* Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours

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* Les cinq mythes de l'auto-compassion

* Votre devoir à emporter pour la semaine 4

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|Les buts

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* Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours

* Journalisation

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* La technique ARC-RR

* Votre devoir à emporter pour la semaine 5

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|Les buts

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* Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours

* Journalisation

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* Intentions d'aujourd'hui

* Votre devoir à emporter pour la semaine 6

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|Les buts

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* Pratiquez manger consciente

* Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient

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* Journalisation

* Pratiquez le centrage conscient

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* Résilience et bien-être

* Une philosophie

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* ~~Respiration consciente~~

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* La pleine conscience sur place

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* Gardez votre pratique

* Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être

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|}

Alejandro.gonzalez

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