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Line 140: − + − − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − <br>''Take away assignment, week 6''+ − + − + − + − + − + − + + + + + + + + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − <br>''Take away assignment, week 7''+ − + − + − + − + + + + + + + + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − + − <br>''Your turn from now own''+ − + − + − + + + + + + + +
Détails du programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience (view source)
Revision as of 14:28, 28 August 2023
, 14:28, 28 August 2023translating second half
* Journal de gratitude – quotidiennement
* Journal de gratitude – quotidiennement
* Pratiquez 5 minutes de respiration – quotidiennement
* Pratiquez 5 minutes de respiration – quotidiennement
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* Journal du leadership – quotidiennement
* Journal du leadership – quotidiennement
* Pratiquez 10 minutes de respiration ou de balayage corporel – quotidiennement
* Pratiquez 10 minutes de respiration ou de balayage corporel – quotidiennement
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* Pratiquez 10 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Pratiquez 10 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Journal du leadership - quotidiennement
* Journal du leadership - quotidiennement
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* Le modèle SCARF
* Le modèle SCARF
* Technique ARC-RR
* Technique ARC-RR
* Exercice d'auto-compassion - Amour de soi
* Votre devoir à emporter pour la semaine 5
* Votre devoir à emporter pour la semaine 5
* Modèle SCARF
* Modèle SCARF
* Technique - ARC-RR
* Technique - ARC-RR
* Exercice d'auto-compassion
* Connexion – une fois par semaine avec votre copain
* Connexion – une fois par semaine avec votre copain
* Pratiquez jusqu'à 15 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Pratiquez jusqu'à 15 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Journalisation
* Journalisation - quotidiennement
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! colspan="2" |Week 6: Presence, Eating, Win-Win-Win (Focus, Compassion, Clarity, Creativity)
! colspan="2" |Semaine 6 : Présence, Manger, Gagnant-Gagnant-Gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
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* Centering breathing exercise
* Exercice de respiration de centrage
* Debrief from last week 5
* Débrief de la semaine dernière 5
* Human being is enough
* L'être humain suffit
* Present - Presence
* Présent - Présence
* Today’s Intentions
* Les intentions du jour
* Your take away assignment for week 6
* Votre devoir à emporter pour la semaine 6
|Goals
* Mindful Presence
|Objectifs
* Mindful Eating Exercise
* Mindful Win-Win-Win
* Présence consciente
* Exercice d'alimentation consciente
* Connecting – once a week with you buddy
* Pleine conscience gagnant-gagnant-gagnant
* Practice 15 min Self-Compassion - daily
* Journaling
* Be Mindful of your Presence
Devoir à emporter, semaine 6
* Practice Mindful Eating
* Practice Mindful Win-Win-Win
* Connexion – une fois par semaine avec votre copain
* Pratiquez 15 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Journalisation - quotidiannement
* Soyez conscient de votre présence
* Pratiquez une alimentation consciente
* Pratiquez la pleine conscience gagnant-gagnant-gagnant
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! colspan="2" |Week 7: Mindful Walking, Decisions, EQ, Journal, Loving Kindness (Focus, Creativity)
! colspan="2" |Semaine 7 : Marche en pleine conscience, décisions, QE, journal, bienveillance (concentration, créativité)
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* Centering exercise
* Exercice de centrage
* Debrief from last week 6
* Débrief de la semaine dernière 6
* Today’s Intentions
* Les intentions du jour
* Articles regarding Leadership
* Articles concernant le leadership
* EQ: a core leadership skill
* QE : une compétence essentielle en leadership
* Empathy-is-key-to-effective-leadership
* L'empathie est la clé d'un leadership efficace
* Why self-aware leaders are more productive and effective
* Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
* To Be An Effective Leader Keep A Leadership Journal
* Pour être un leader efficace, tenez un journal de leadership
* Making a Big (or Small) Decision? / Decision Time
* Prendre une grande (ou une petite) décision ? / Temps de décision
* Meditation for Better Decision Making Ability
* Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
* Your take away assignment for week 7
* Votre devoir à emporter pour la semaine 7
|Goals
* Mindful Walking Exercise
|Objectifs
* Mindful Loving Kindness
* Exercice de marche en pleine conscience
* Connecting – once a week with you buddy
* Bienveillance consciente
* Practice 20 min Self-Compassion - daily
* Journaling
* Practice Mindful Centering
Devoir à emporter, semaine 7
* Connexion – une fois par semaine avec votre copain
* Pratiquez 20 minutes d'auto-compassion - quotidiennement
* Journalisation
* Pratiquez le centrage conscient
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! colspan="2" |Week 8, Resilience, Values, Resources, Intention, Closing (focus, clarity, creativity, compassion)
! colspan="2" |Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intention, Clôture (concentration, clarté, créativité, compassion)
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* Centering exercise
* Exercice de centrage
* Debrief from last week 7
* Débrief de la semaine dernière 7
* Today’s Intentions
* Les intentions du jour
* Resilience and Well-Being
* Résilience et bien-être
* Values
* Valeurs
* Some book references
* Quelques références de livres
* Assessments – pre, now, post
* Évaluations – avant, maintenant, après
* Your practice – What from now?
* Votre pratique – Et maintenant ?
* Farewell
* Adieu
|Goals
* Resilience and Well-Being
|Objectifs
* A Philosophy
* Mindfulness on the spot
* Résilience et bien-être
* Une philosophie
* Optional: connection with your buddy system
* Pleine conscience sur place
* Keep your practice
* Be Mindful, inspire change, be the Leader you’re meant to be
À partir de maintenant, c'est ton tour
* En option : connexion avec votre système copain
* Gardez votre pratique
* Soyez attentif, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être
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