Difference between revisions of "Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience"
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{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
− | ! colspan="2" |''' | + | ! colspan="2" |'''Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité)''' |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes |
− | * | + | * Accueillant |
− | * | + | * Étiquette / Structure / Enregistrements |
− | * | + | * Objectif principal du programme |
− | * | + | * Objectif pour aujourd'hui |
− | * | + | * Public cible / Objectifs du programme / Intentions |
− | * | + | * La cohorte |
− | * | + | * L'importance de la "connexion" et du système de jumelage |
− | * | + | * L'importance du journal |
− | * | + | * Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient |
− | * | + | * Pratique : 5 min Body Scan |
+ | * Votre devoir à emporter pour la semaine 1 | ||
| | | | ||
− | + | Les buts | |
− | * | + | |
− | * | + | * Faire connaissance |
− | * | + | * Comprendre la structure et la mécanique des séances |
− | + | * Introduire des exercices de pleine conscience | |
− | * | + | |
− | * | + | Devoir à emporter, semaine 1 |
− | * | + | |
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Journal de gratitude – quotidien | ||
+ | * Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours | ||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de respiration – 2 minutes |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité |
− | * | + | * DLCP et les compétences clés en leadership |
− | * | + | * Pratique : 5 minutes Respiration |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 2 |
− | + | ||
− | | | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | * | + | * Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration |
− | * | + | * Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité |
− | * | + | * Introduire les concepts de leadership du changement conscient |
− | + | * Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient | |
− | * | + | |
− | * | + | |
− | * | + | Devoir à emporter, semaine 2 |
+ | |||
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Journal de gratitude - quotidien | ||
+ | * Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de respiration centré – 2 minutes |
− | * | + | * Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Leadership conscient – théorie (suite) |
− | * 3 | + | * 3 piliers du leadership bienveillant |
− | * | + | * Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ? |
− | * | + | * Pratique – Exercices de leadership conscient |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 3 |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | * | + | * Compréhension approfondie - Leader compatissant |
− | * | + | * Exercice de concentration – écoute consciente |
− | * | + | * Exercice de clarté – Prise de décision consciente |
− | + | * Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur | |
− | * | + | * Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes |
− | * | + | |
− | * | + | |
+ | Devoir à emporter, semaine 3 | ||
+ | |||
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Journal des leaders – quotidien | ||
+ | * Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de respiration centré |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 3 |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Théorie de l'auto-compassion |
− | * | + | * Une définition |
− | * | + | * Les cinq mythes de l'auto-compassion |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 4 |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | * | + | * Pleine Conscience - Boire de l'eau |
− | + | * Nettoyage conscient de votre environnement | |
− | * | + | * Auto-compassion consciente |
− | * | + | |
− | * | + | |
+ | Devoir à emporter, semaine 4 | ||
+ | |||
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
+ | * Journalisation | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de respiration centré |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 4 |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Le modèle SCARF |
− | * | + | * La technique ARC-RR |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 5 |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * Technique - | + | |
− | + | * Modèle ECHARPE | |
− | * | + | * Technique - ARC-RR |
− | * | + | |
− | * | + | |
− | * | + | Devoir à emporter, semaine 5 |
− | * | + | |
+ | * Appliquer le modèle SCARF | ||
+ | * Utiliser la technique ARC-RR | ||
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
+ | * Journalisation | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de respiration centré |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 5 |
− | * | + | * Être humain est suffit |
− | * | + | * Présent - Présence |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 6 |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | * | + | * Présence consciente |
− | + | * Exercice d'alimentation consciente | |
− | * | + | * Consciente gagnant-gagnant-gagnant |
− | * | + | |
− | * | + | |
− | * | + | Devoir à emporter, semaine 6 |
− | * | + | |
− | * | + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage |
+ | * Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
+ | * Journalisation | ||
+ | * Pratiquez Présence consciente | ||
+ | * Pratiquez manger consciente | ||
+ | * Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité) |
|- | |- | ||
| | | | ||
− | * | + | * Exercice de centrage |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 6 |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Articles concernant le leadership |
− | * EQ: | + | * EQ : une compétence de leadership de base |
− | * | + | * L'empathie est la clé d'un leadership efficace |
− | * | + | * Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces |
− | * | + | * Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership |
− | * | + | * Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision |
− | * | + | * Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision |
− | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 7 |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | + | * Exercice de marche consciente | |
− | * | + | * Bienveillance consciente |
− | * | + | |
− | * | + | |
− | * | + | Devoir à emporter, semaine 7 |
+ | |||
+ | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
+ | * Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
+ | * Journalisation | ||
+ | * Pratiquez le centrage conscient | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion) |
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| | | | ||
− | * | + | * Exercice de centrage |
− | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 7 |
− | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
− | * | + | * Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient |
− | * | + | * Résilience et bien-être |
− | * | + | * Valeurs |
− | * | + | * Quelques références de livres |
− | * | + | * Évaluations – avant, maintenant, après |
− | * | + | * Votre cabinet – Et à partir de maintenant ? |
− | * | + | * Adieu |
− | | | + | |
− | * | + | |Les buts |
− | * | + | |
− | * | + | * Résilience et bien-être |
− | + | * Une philosophie | |
− | * | + | * La pleine conscience sur place |
− | * | + | |
+ | |||
+ | Votre tour à partir de maintenant posséder | ||
+ | |||
+ | * Optionellle: connexion avec votre system de jumelage | ||
+ | * Gardez votre pratique | ||
+ | * Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être | ||
+ | |||
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Latest revision as of 12:05, 21 September 2022
Retourner à Invitation pour participer au « Programme de développement du leadership de changement en pleine-conscience » / Back to Mindful Change Leadership Development Program Invitation
Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :
Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité) | |
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Les buts
Devoir à emporter, semaine 1
|
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté) | |
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Les buts
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Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion) | |
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Les buts
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Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion) | |
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Les buts
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Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité) | |
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Les buts
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Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité) | |
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Les buts
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Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité) | |
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Les buts
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Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion) | |
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Les buts
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