Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience

From wiki
Jump to navigation Jump to search
Retourner à Invitation pour participer au « Programme de développement du leadership de changement en pleine-conscience » / Back to Mindful Change Leadership Development Program Invitation

Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :

Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité)
  • Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes
  • Accueillant
  • Étiquette / Structure / Enregistrements
  • Objectif principal du programme
  • Objectif pour aujourd'hui
  • Public cible / Objectifs du programme / Intentions
  • La cohorte
  • L'importance de la "connexion" et du système de jumelage
  • L'importance du journal
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Pratique : 5 min Body Scan
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 1

Les buts

  • Faire connaissance
  • Comprendre la structure et la mécanique des séances
  • Introduire des exercices de pleine conscience

Devoir à emporter, semaine 1

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude – quotidien
  • Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
  • Exercice de respiration – 2 minutes
  • Debrief de la semaine dernière
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité
  • DLCP et les compétences clés en leadership
  • Pratique : 5 minutes Respiration
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 2
Les buts
  • Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration
  • Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité
  • Introduire les concepts de leadership du changement conscient
  • Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient


Devoir à emporter, semaine 2

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude - quotidien
  • Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours
Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
  • Exercice de respiration centré – 2 minutes
  • Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Leadership conscient – théorie (suite)
  • 3 piliers du leadership bienveillant
  • Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ?
  • Pratique – Exercices de leadership conscient
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 3
Les buts
  • Compréhension approfondie - Leader compatissant
  • Exercice de concentration – écoute consciente
  • Exercice de clarté – Prise de décision consciente
  • Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur
  • Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes


Devoir à emporter, semaine 3

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal des leaders – quotidien
  • Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours
Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 3
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Théorie de l'auto-compassion
  • Une définition
  • Les cinq mythes de l'auto-compassion
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 4
Les buts
  • Pleine Conscience - Boire de l'eau
  • Nettoyage conscient de votre environnement
  • Auto-compassion consciente


Devoir à emporter, semaine 4

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 4
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Le modèle SCARF
  • La technique ARC-RR
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 5
Les buts
  • Modèle ECHARPE
  • Technique - ARC-RR


Devoir à emporter, semaine 5

  • Appliquer le modèle SCARF
  • Utiliser la technique ARC-RR
  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 5
  • Être humain est suffit
  • Présent - Présence
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 6
Les buts
  • Présence consciente
  • Exercice d'alimentation consciente
  • Consciente gagnant-gagnant-gagnant


Devoir à emporter, semaine 6

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez Présence consciente
  • Pratiquez manger consciente
  • Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient
Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 6
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Articles concernant le leadership
  • EQ : une compétence de leadership de base
  • L'empathie est la clé d'un leadership efficace
  • Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
  • Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership
  • Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision
  • Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 7
Les buts
  • Exercice de marche consciente
  • Bienveillance consciente


Devoir à emporter, semaine 7

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez le centrage conscient
Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 7
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Résilience et bien-être
  • Valeurs
  • Quelques références de livres
  • Évaluations – avant, maintenant, après
  • Votre cabinet – Et à partir de maintenant ?
  • Adieu
Les buts
  • Résilience et bien-être
  • Une philosophie
  • La pleine conscience sur place


Votre tour à partir de maintenant posséder

  • Optionellle: connexion avec votre system de jumelage
  • Gardez votre pratique
  • Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être