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Line 1: − '''Note that Fitness classes are now on Mondays and Thursdays. '''+ − Yoga schedule below including link to GCDocs+ − + − {{DISPLAYTITLE:NRCan - Health Canada Fitness (560 Rochester)}}+ − + + − + − Classes take place in the '''basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45''' however, in the '''summer''', if the weather is nice and the t'''emperature is above 18 degrees, classes are held outside''' '''in the Commissioner's park''' across Carling avenue unless otherwise stated on this page. '''See map below.''' + − + − Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. <u>Monthly calendar below</u>+ − + − To join the listserve for announcements email: Sophie.dube@canada.ca+ − + − We are grateful to the DG of NRCan's Canada Centre for Mapping and Earth Observation for providing a new floor.+ − |Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.+ − + − Les cours ont lieu au sous-sol du '''560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45.''' Parcontre, '''l'été''', s'il fait beau et que la '''température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling''', sauf avis contraire sur cette page.+ − + − + − + − Rejoindre la liste de diffusion pour les annonces: Sophie.dube@canada.ca − − Nous remercions la direction générale du Centre Canadien de Cartographie et Observation terrestre de RNCan d'avoir installé un nouveau plancher. − |} − {| class="wikitable" − !All classes inside for the Winter months − !Tous les cours à l'intérieur pour les mois d'hiver − January 2020+ + + + + + + Line 39:
Line 39: − | − | − |1 + + + − |+ − |+ − + − |'''Fitness'''+ + − Sasha Hanson Pastran+ − + − Danielle Cantin+ − |- − |6 − |7 − |8 − |9 − |10 − |- − |Danielle Cantin − '''(Stretching)''' − + − + − + − Sasha Hanson Pastran+ − |'''Ashtanga Yoga''' − − Danielle Cantin + + + + − |14 − |15 − |16 − |17 − + + + − Sasha Hanson Pastran+ − |'''Yoga Flow''' − Melanie Klein+ − |'''Energy Yoga'''+ − − Mona Khaddaj + − + − + + + + + + + + + − |21 − |22 − |23 − |24 − + + + − Sasha Hanson Pastran+ − + + − Melanie Klein+ − + − Murray Weeks+ − + + + + + + + + + + + − |28 − |29 − |30 − |31 − + + + + + + − + − Melanie Vien-Walker+ − |'''Fitness''' − Murray Weeks+ − + − + − [https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs version'''] − + Line 186:
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NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (Dow's Lake) (view source)
Revision as of 11:02, 24 August 2023
, 11:02, 24 August 2023table corrections
Volunteers are re-starting the lunchtime Yoga and Fitness session. You can add this page to your Watchlist to be notified of changes to this page which will eventually include session schedules.
{| class=wikitable
|-
!English
{| class="wikitable"
!Français
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|This free '''yoga and fitness''' program is offered for free for Government of Canada employees. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
|This free '''yoga and fitness''' program is offered for free for Government of Canada employees. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
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Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
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|Classes are currently outside only (weather permitting) in the Commissioner's park across Carling avenue '''[[:en:NRCan_-Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Outside_.2F_Dehors|See map below]]'''
|
Les cours ont actuellement lieu à l'extérieur (si le temps le permet) seulement dans le parc du Commissaire en face de l'avenue Carling '''[[:fr:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Outside_.2F_Dehors|Voir la carte ci-dessous]].'''
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|NRCan no longer leases 560 Rochester Street. An indoor location is being investigated.
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RNCan ne loue plus le 560, rue Rochester. Un emplacement intérieur est à l’étude.
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|Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. [[NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)#Calendar .7C Calendrier|'''Monthly calendar below''']]
Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. <u>Horaire mensuel ci-dessous</u>
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Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. [[NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)#Calendar .7C Calendrier|'''Horaire mensuel ci-dessous''']]
|}
|}
== Calendar | Calendrier ==
== Calendar | Calendrier ==
=== '''August 2023''' ===
* August 2<sup>nd</sup> M. Vien Walker
* August 8<sup>th</sup> N. Moy
* August 16<sup>th</sup> M. Vien-Walker
<!-- Comment out grid month calendar for later reuse
=== '''Mars/March 2020''' ===
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|Monday
|Monday
|Friday
|Friday
|-
|-
|2
|2
|3
|3
|4
|5
|6
|-
|-
|'''Low impact fitness 10h30'''
|'''New Year’s Day'''
Luc Lemieux
'''Yoga-lates 12h00'''
Grace Martin
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Yoga for Runners (and non-runners)'''
Janessa Mann
|'''Energy Yoga'''
|'''Energy Yoga'''
Mona Khaddaj
Mona Khaddaj
|'''Feel Good Flow'''
|'''Yoga Flow 12h00'''
Melanie Vien-Walker
Melanie Klein
|'''Fitness'''
|'''Yoga Flow'''
Melanie Klein
|-
|-
|9
|10
|11
|12
|13
|13
|-
|-
|'''Fitness'''
|'''yoga-lates 12H'''
Grace Martin
|'''<s>Yoga Flow</s>'''
<s>Melanie Klein</s>
'''<big>Canceled</big>'''
|'''Feel Good Flow'''
'''(Stretching)'''
Melanie Vien-Walker
|'''Fitness'''
|'''Fitness 12h00'''
Murray Weeks
Murray Weeks
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|-
|-
|'''16: Fitness 12H'''
Danielle Cantin
|17
|18
|19
'''<s>Fitness 12h00</s>'''
|20
|20
|-
|-
|'''Fitness'''
|'''Low impact fitness 10h30'''
Luc Lemieux
|'''<s>Yoga for Runners (and non-runners)</s>'''
|'''Yoga Flow'''
<s>Janessa Mann</s>
CANCELLED
|'''Feel Good Flow'''
|'''Feel Good Flow'''
Melanie Vien-Walker
Melanie Vien-Walker
|'''Fitness'''
|<s>Brenda Reid</s> CANCELLED
'''Low impact fitness 13h15'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Luc Lemieux
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|-
|-
|23
'''Low impact fitness 10h30'''
|24
|25
|26
'''Fitness 12h00'''
|27
|27
|-
|-
|'''Fitness'''
|Luc Lemieux
'''Fitness 12h00'''
Sasha Hanson Pastran
Sasha Hanson Pastran
|'''Energy Yoga'''
Mona Khaddaj
|'''Yoga Flow'''
|'''Yoga Flow'''
Melanie Klein
Melanie Klein
|'''Feel Good Flow'''
|Brenda Reid
'''Low impact fitness 13h15'''
Luc Lemieux
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|}
|}
End Comment -->
== Location/ Localisation ==
== Location/ Localisation ==
=== Inside/ A l'intérieur ===
=== Inside/ A l'intérieur ===
560 Rochester room/salle 029 (in basement/ au sous-sol)
The lease for 560 Rochester Street has not been renewed. We are looking for a new location for indoor sessions.
=== Outside / Dehors ===
=== Outside / Dehors ===
Mélange énergique d'exercices d'aérobic et de musculation pour améliorer l'aptitude aérobique et l'endurance, renforcir le corps, promouvoir la flexibilité et la posture, tout en améliorant la concentration.
Mélange énergique d'exercices d'aérobic et de musculation pour améliorer l'aptitude aérobique et l'endurance, renforcir le corps, promouvoir la flexibilité et la posture, tout en améliorant la concentration.
=== Yoga-lates ===
Full-body workout combining energizing yoga flows with precise, low-impact Pilates movements.
Entraînement complet du corps combinant des séquences de yoga énergisantes avec des mouvements Pilates précis et à faible impact.
=== Zumba ===
=== Zumba ===
Fitness program that combines Latin and international music with dance moves for a fun, cardio workout.
Fitness program that combines Latin and international music with dance moves for a fun, cardio workout.
Équilibre sur la taille de la sangle de 2 pouces au-dessus du sol avec une assistance en option
Équilibre sur la taille de la sangle de 2 pouces au-dessus du sol avec une assistance en option
== Online Resources/Ressources Electronic==
Please share your favourite links below.
=== YouTube Yoga ===
* [https://www.youtube.com/user/yogawithadriene Yoga With Adrienne]
* [https://www.youtube.com/user/ManFlowYoga Man Flow Yoga ]
* [https://www.youtube.com/user/cexercize Boho Beautifu ] Canadian couple from Toronto …. Amazing yoga/pilates and meditation as well.
=== YouTube Fitness / Home workout ===
* [https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg POPSUGAR Fitness] <nowiki>https://m.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM&feature=share</nowiki>
* [https://www.youtube.com/user/redefiningstrengthOC Redefining Strength] <nowiki>https://m.youtube.com/user/redefiningstrengthOC#menu</nowiki>
=== Streaming ===
* Adi Shesha Yoga Zone: Facebook Live Classes (featuring NRCan Instructor Grace Martin Wednesdays @ 8am): https://www.facebook.com/adisheshayoga/
=== Apps ===
* Down Dog Yoga - https://www.downdogapp.com/
[[:en:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Calendar_.7C_Calendrier|'''Yoga schedule''']] below including link to [https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs''']
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