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NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)

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{| class== Description (English) =="wikitable"|+|This free '''yoga and fitness''' program is offered for free for Government of Canada employees is designed for those looking to learn or return to, athletic conditioning and the foundations of yoga postures, alignment, and breathing technique. Yoga classes will build body heat and work on endurance, energy circulation, flexibility, meditation and strength in a supportive environment, encouraging the link between mindful body movement and the breath. Fitness classes will work on aerobic and muscular conditioning. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. No experience necessary. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
Classes take place in the '''basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45''' however, in the '''summer''', if the weather is nice and the t'''emperature is above 18 degrees, classes are held outside''' '''in the Commissioner's park''' across Carling avenue unless otherwise stated on this page. '''See map below.'''
Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case.<u>Monthly calendar below</u> '''LOCATION: SEPTEMBER 27: Fitness and Slackline is outside'''  Brought to you by the [Mailto:NRCan.wellness-mieux_etre.RNCan@canada.ca NRCan Fitness and Well-being Committee] == Description (Français) ==|Ce programme de '''yoga et fitness''', est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada, est conçu pour ceux qui souhaitent découvrir le forme physique et le yoga, ou revoir les postures de base (alignement, respiration et technique). La pratique du yoga augmente la chaleur corporelle, accroît l’endurance, favorise la circulation de l'énergie, développe la souplesse et donne de la résistance dans un environnement propice, en faisant le lien entre le mouvement du corps conscient et la respiration. Les classes de fitness mettent l'emphase sur l'entraînement aérobique et musculaire. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Aucune expérience n'est requise. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
Les cours ont lieu au sous-sol du '''560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45.''' Parcontre, '''l'été''', s'il fait beau et que la '''température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling''', sauf avis contraire sur cette page.
Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer.
|}
{| class="wikitable"
!'''LOCATION: SEPTEMBER 27: Fitness and Slackline is outside'''
!LE 27 SEPTEMBRE: Fitness et Slackline à l'extérieur
 
|}
 
Organisé par [Mailto:NRCan.wellness-mieux_etre.RNCan@canada.ca le Comité de la forme physique et du mieux-être de RNCan]
== Calendar | Calendrier ==
'''September October 2019'''
{| class="wikitable"
|Monday
|Friday
|-
|30
|1
|2
|3
|4
|5
|6
|-
|'''Long weekendZumba'''  Deborah Gray
|'''Fitness'''
Sasha HansonPastranMurray Weeks|'''Feel Good FlowYoga'''
Melanie VienK. or V-WalkerW.
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|'''Fitness'''Sasha HansonPastran '''Slackline''' Kevin M.
Kevin Murnaghan'''Fitness:''' Sasha HP
|-
|7
|8
|9
|10
|11
|12
|13
|-
|'''Yoga for Runners'''
|'''Fitness'''
Sasha HansonPastranMurray Weeks|'''Vinyasa YogaFeel Good Flow'''
Melanie KleinVien-Walker
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|'''Fitness'''
Murray Weeks
'''Slackline'''  Kevin Sasha MurnaghanHansonPastran
|-
|14
|15
|16
|17
|18
|19
|20
|-
|'''ZumbaLong Weekend''' Deborah Gray
|'''Fitness'''
Murray Weeks
|'''Vinyasa YogaFeel Good Flow'''
Melanie KleinVien-Walker
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|'''Feel Good FlowFitness'''
Melanie Vien-WalkerSasha HansonPastran
|-
|21
|22
|23
|24
|25
|26
|27
|-
|'''Yoga for Runners''' Janessa Mann
|'''Fitness'''
Sasha HansonPastranMurray Weeks|'''Feel Good Flow'''
Melanie Vien-Walker
Danielle Cantin
|'''Fitness'''
Murray Weeks
'''Slackline'''  Kevin Sasha MurnaghanHansonPastran
|-
|28
|29
|30
|1 October31|2 octobre|3|41
|-
|'''ZumbaYoga for Runners'''
Deborah GrayJanessa Mann
|'''Fitness'''
Sasha Murray Weeks|'''Feel Good HansonPastranFlow''' |Melanie Vien-Walker
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|'''Fitness''' Sasha HansonPastran
|}
 
[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 GCDocs version]

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