Difference between revisions of "Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience"
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* Public cible / Objectifs du programme / Intentions | * Public cible / Objectifs du programme / Intentions | ||
* La cohorte | * La cohorte | ||
| − | * L'importance de la "connexion" et du système de | + | * L'importance de la "connexion" et du système de jumelage |
* L'importance du journal | * L'importance du journal | ||
| + | * Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient | ||
* Pratique : 5 min Body Scan | * Pratique : 5 min Body Scan | ||
* Votre devoir à emporter pour la semaine 1 | * Votre devoir à emporter pour la semaine 1 | ||
| Line 23: | Line 24: | ||
* Comprendre la structure et la mécanique des séances | * Comprendre la structure et la mécanique des séances | ||
* Introduire des exercices de pleine conscience | * Introduire des exercices de pleine conscience | ||
| − | |||
Devoir à emporter, semaine 1 | Devoir à emporter, semaine 1 | ||
| − | * Connexion - une fois par semaine avec votre | + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage |
* Journal de gratitude – quotidien | * Journal de gratitude – quotidien | ||
* Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours | * Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours | ||
| − | |||
| − | |||
|- | |- | ||
| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté) |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de respiration – 2 minutes |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité |
| − | * | + | * DLCP et les compétences clés en leadership |
| − | * | + | * Pratique : 5 minutes Respiration |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 2 |
| − | + | ||
| − | | | + | |
| − | * | + | |Les buts |
| − | * | + | |
| − | * | + | * Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration |
| − | * | + | * Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité |
| − | + | * Introduire les concepts de leadership du changement conscient | |
| − | * | + | * Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| + | Devoir à emporter, semaine 2 | ||
| + | |||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Journal de gratitude - quotidien | ||
| + | * Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours | ||
| + | |||
| + | |||
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| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion) |
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| − | * | + | * Exercice de respiration centré – 2 minutes |
| − | * | + | * Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Leadership conscient – théorie (suite) |
| − | * 3 | + | * 3 piliers du leadership bienveillant |
| − | * | + | * Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ? |
| − | * | + | * Pratique – Exercices de leadership conscient |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 3 |
| − | | | + | |
| − | * | + | |
| − | * | + | |Les buts |
| − | * | + | |
| − | * | + | * Compréhension approfondie - Leader compatissant |
| − | * | + | * Exercice de concentration – écoute consciente |
| − | + | * Exercice de clarté – Prise de décision consciente | |
| − | * | + | * Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur |
| − | * | + | * Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes |
| − | * | + | |
| + | |||
| + | Devoir à emporter, semaine 3 | ||
| + | |||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Journal des leaders – quotidien | ||
| + | * Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours | ||
| + | |||
| + | |||
|- | |- | ||
| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion) |
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| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de respiration centré |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 3 |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Théorie de l'auto-compassion |
| − | * | + | * Une définition |
| − | * | + | * Les cinq mythes de l'auto-compassion |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 4 |
| − | | | + | |
| − | * | + | |
| − | * | + | |Les buts |
| − | * | + | |
| − | + | * Pleine Conscience - Boire de l'eau | |
| − | * | + | * Nettoyage conscient de votre environnement |
| − | * | + | * Auto-compassion consciente |
| − | * | + | |
| + | |||
| + | Devoir à emporter, semaine 4 | ||
| + | |||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
| + | * Journalisation | ||
| + | |||
| + | |||
|- | |- | ||
| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité) |
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| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de respiration centré |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 4 |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Le modèle SCARF |
| − | * | + | * La technique ARC-RR |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 5 |
| − | | | + | |
| − | * | + | |
| − | * Technique - | + | |
| − | + | |Les buts | |
| − | * | + | |
| − | * | + | * Modèle ECHARPE |
| − | * | + | * Technique - ARC-RR |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| + | Devoir à emporter, semaine 5 | ||
| + | |||
| + | * Appliquer le modèle SCARF | ||
| + | * Utiliser la technique ARC-RR | ||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
| + | * Journalisation | ||
| + | |||
| + | |||
|- | |- | ||
| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité) |
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| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de respiration centré |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 5 |
| − | * | + | * Être humain est suffit |
| − | * | + | * Présent - Présence |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 6 |
| − | | | + | |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| − | + | |Les buts | |
| − | * | + | |
| − | * | + | * Présence consciente |
| − | * | + | * Exercice d'alimentation consciente |
| − | * | + | * Consciente gagnant-gagnant-gagnant |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| + | Devoir à emporter, semaine 6 | ||
| + | |||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
| + | * Journalisation | ||
| + | * Pratiquez Présence consciente | ||
| + | * Pratiquez manger consciente | ||
| + | * Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient | ||
| + | |||
| + | |||
|- | |- | ||
| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité) |
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| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de centrage |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 6 |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Articles concernant le leadership |
| − | * EQ: | + | * EQ : une compétence de leadership de base |
| − | * | + | * L'empathie est la clé d'un leadership efficace |
| − | * | + | * Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces |
| − | * | + | * Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership |
| − | * | + | * Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision |
| − | * | + | * Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision |
| − | * | + | * Votre devoir à emporter pour la semaine 7 |
| − | | | + | |
| − | * | + | |Les buts |
| − | * | + | |
| − | + | * Exercice de marche consciente | |
| − | * | + | * Bienveillance consciente |
| − | * | + | |
| − | * | + | |
| − | * | + | Devoir à emporter, semaine 7 |
| + | |||
| + | * Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage | ||
| + | * Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours | ||
| + | * Journalisation | ||
| + | * Pratiquez le centrage conscient | ||
| + | |||
| + | |||
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| − | ! colspan="2" | | + | ! colspan="2" |Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion) |
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| | | | ||
| − | * | + | * Exercice de centrage |
| − | * Debrief | + | * Debrief de la semaine dernière 7 |
| − | * | + | * Intentions d'aujourd'hui |
| − | * | + | * Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient |
| − | * | + | * Résilience et bien-être |
| − | * | + | * Valeurs |
| − | * | + | * Quelques références de livres |
| − | * | + | * Évaluations – avant, maintenant, après |
| − | * | + | * Votre cabinet – Et à partir de maintenant ? |
| − | * | + | * Adieu |
| − | | | + | |
| − | * | + | |Les buts |
| − | * | + | |
| − | * | + | * Résilience et bien-être |
| − | + | * Une philosophie | |
| − | * | + | * Respiration consciente |
| − | * | + | |
| + | |||
| + | Votre tour à partir de maintenant posséder | ||
| + | |||
| + | * Optionellle: connexion avec votre system de jumelage | ||
| + | * Gardez votre pratique | ||
| + | * Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être | ||
| + | |||
| + | |||
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Revision as of 17:33, 24 August 2022
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Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :
| Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité) | |
|---|---|
|
Les buts
Devoir à emporter, semaine 1
|
| Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté) | |
|
Les buts
|
| Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion) | |
|
Les buts
|
| Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion) | |
|
Les buts
|
| Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité) | |
|
Les buts
|
| Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité) | |
|
Les buts
|
| Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité) | |
|
Les buts
|
| Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion) | |
|
Les buts
|
