Détails du programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience

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Agenda : La description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante.

Semaine 1 : Intro & Structure, Balayage corporel (concentration, clarté, créativité)
Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes Accueillant Étiquette / Structure / Enregistrements Objectif principal du programme Objectif pour aujourd'hui Public cible / Objectifs du programme / Intentions La cohorte L’importance de la « connexion » et du système de copains L’importance de la journalisation Vitesse d'escargot - de l'ignorance à l'ignorance Pratique : 5 min de balayage corporel Votre devoir à emporter pour la semaine 1	Objectifs Apprendre à se connaître l'un l'autre Comprendre la structure et les mécanismes des séances Introduire des exercices de pleine conscience Devoir à emporter, semaine 1 Connexion – une fois par semaine avec votre copain Journal de gratitude – quotidiennement Pratiquez un balayage corporel de 5 minutes - quotidiennement
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leadership du changement en pleine-conscience, Respiration (concentration, clarté)
Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes Débrief de la semaine dernière Les intentions du jour Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité DLCP et les compétences clés en leadership Pratique : 5 minutes de respiration Votre devoir à emporter pour la semaine 2	Objectifs Deux des compétences démontrées par un leader conscient sont la clarté et la concentration. Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité Présenter les concepts de leadership de changement en pleine-conscience Concentrez-vous en faisant un exercice de respiration consciente Devoir à emporter, semaine 2 Connexion – une fois par semaine avec votre copain Journal de gratitude – quotidiennement Pratiquez 5 minutes de respiration – quotidiennement
Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
Exercice de respiration de centrage – 2 minutes Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission Les intentions du jour Mindful Leadership – théorie (suite) 3 piliers d’un leadership compatissant Qu’est-ce que le « leadership » et qu’est-ce qui fait un bon leader ? Pratique – Exercices de leadership conscient Votre devoir à emporter pour la semaine 3	Objectifs Compréhension profonde – Leader compatissant Exercice de concentration – Écoute attentive Exercice de clarté – Prise de décision consciente Exercice de compassion – je te souhaite du bonheur Exercice de concentration – en effectuant un balayage corporel ou une respiration consciente de 10 minutes Devoir à emporter, semaine 3 Connexion – une fois par semaine avec votre copain Journal du leadership – quotidiennement Pratiquez 10 minutes de respiration ou de balayage corporel – quotidiennement
Semaine 4 : Leadership, consommation d'eau, nettoyage de l'environnement (clarté, compassion)
Exercice de respiration de centrage Débrief de la semaine dernière 3 Les intentions du jour Théorie de l'auto-compassion Une définition Les cinq mythes de l’auto-compassion Votre devoir à emporter pour la semaine 4	Objectifs Pleine conscience – Boire de l’eau Nettoyer consciencieusement votre environnement Auto-compassion consciente Devoir à emporter, semaine 4 Connexion – une fois par semaine avec votre copain Pratiquez 10 minutes d'auto-compassion - quotidiennement Journal du leadership - quotidiennement
Semaine 5 : Modèle SCARF et la Technique ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
Exercice de respiration de centrage Débrief de la semaine dernière 4 Les intentions du jour Le modèle SCARF Technique ARC-RR Votre devoir à emporter pour la semaine 5	Objectifs Modèle SCARF Technique - ARC-RR Devoir à emporter, semaine 5 Appliquer le modèle SCARF Utiliser la technique ARC-RR Connexion – une fois par semaine avec votre copain Pratiquez jusqu'à 15 minutes d'auto-compassion - quotidiennement Journalisation
Week 6: Presence, Eating, Win-Win-Win (Focus, Compassion, Clarity, Creativity)
Centering breathing exercise Debrief from last week 5 Human being is enough Present - Presence Today’s Intentions Your take away assignment for week 6	Goals Mindful Presence Mindful Eating Exercise Mindful Win-Win-Win Take away assignment, week 6 Connecting – once a week with you buddy Practice 15 min Self-Compassion - daily Journaling Be Mindful of your Presence Practice Mindful Eating Practice Mindful Win-Win-Win
Week 7: Mindful Walking, Decisions, EQ, Journal, Loving Kindness (Focus, Creativity)
Centering exercise Debrief from last week 6 Today’s Intentions Articles regarding Leadership EQ: a core leadership skill Empathy-is-key-to-effective-leadership Why self-aware leaders are more productive and effective To Be An Effective Leader Keep A Leadership Journal Making a Big (or Small) Decision? / Decision Time Meditation for Better Decision Making Ability Your take away assignment for week 7	Goals Mindful Walking Exercise Mindful Loving Kindness Take away assignment, week 7 Connecting – once a week with you buddy Practice 20 min Self-Compassion - daily Journaling Practice Mindful Centering
Week 8, Resilience, Values, Resources, Intention, Closing (focus, clarity, creativity, compassion)
Centering exercise Debrief from last week 7 Today’s Intentions Resilience and Well-Being Values Some book references Assessments – pre, now, post Your practice – What from now? Farewell	Goals Resilience and Well-Being A Philosophy Mindfulness on the spot Your turn from now own Optional: connection with your buddy system Keep your practice Be Mindful, inspire change, be the Leader you’re meant to be