Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience

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Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :

Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité)
Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes Accueillant Étiquette / Structure / Enregistrements Objectif principal du programme Objectif pour aujourd'hui Public cible / Objectifs du programme / Intentions La cohorte L'importance de la "connexion" et du système de jumelage L'importance du journal Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient Pratique : 5 min Body Scan Votre devoir à emporter pour la semaine 1	Les buts Faire connaissance Comprendre la structure et la mécanique des séances Introduire des exercices de pleine conscience Devoir à emporter, semaine 1 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Journal de gratitude – quotidien Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
Exercice de respiration – 2 minutes Debrief de la semaine dernière Intentions d'aujourd'hui Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité DLCP et les compétences clés en leadership Pratique : 5 minutes Respiration Votre devoir à emporter pour la semaine 2	Les buts Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité Introduire les concepts de leadership du changement conscient Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient Devoir à emporter, semaine 2 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Journal de gratitude - quotidien Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours
Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
Exercice de respiration centré – 2 minutes Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission Intentions d'aujourd'hui Leadership conscient – théorie (suite) 3 piliers du leadership bienveillant Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ? Pratique – Exercices de leadership conscient Votre devoir à emporter pour la semaine 3	Les buts Compréhension approfondie - Leader compatissant Exercice de concentration – écoute consciente Exercice de clarté – Prise de décision consciente Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes Devoir à emporter, semaine 3 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Journal des leaders – quotidien Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours
Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
Exercice de respiration centré Debrief de la semaine dernière 3 Intentions d'aujourd'hui Théorie de l'auto-compassion Une définition Les cinq mythes de l'auto-compassion Votre devoir à emporter pour la semaine 4	Les buts Pleine Conscience - Boire de l'eau Nettoyage conscient de votre environnement Auto-compassion consciente Devoir à emporter, semaine 4 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours Journalisation
Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
Exercice de respiration centré Debrief de la semaine dernière 4 Intentions d'aujourd'hui Le modèle SCARF La technique ARC-RR Votre devoir à emporter pour la semaine 5	Les buts Modèle ECHARPE Technique - ARC-RR Devoir à emporter, semaine 5 Appliquer le modèle SCARF Utiliser la technique ARC-RR Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours Journalisation
Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
Exercice de respiration centré Debrief de la semaine dernière 5 Être humain est suffit Présent - Présence Intentions d'aujourd'hui Votre devoir à emporter pour la semaine 6	Les buts Présence consciente Exercice d'alimentation consciente Consciente gagnant-gagnant-gagnant Devoir à emporter, semaine 6 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours Journalisation Pratiquez Présence consciente Pratiquez manger consciente Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient
Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
Exercice de centrage Debrief de la semaine dernière 6 Intentions d'aujourd'hui Articles concernant le leadership EQ : une compétence de leadership de base L'empathie est la clé d'un leadership efficace Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision Votre devoir à emporter pour la semaine 7	Les buts Exercice de marche consciente Bienveillance consciente Devoir à emporter, semaine 7 Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours Journalisation Pratiquez le centrage conscient
Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
Exercice de centrage Debrief de la semaine dernière 7 Intentions d'aujourd'hui Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient Résilience et bien-être Valeurs Quelques références de livres Évaluations – avant, maintenant, après Votre cabinet – Et à partir de maintenant ? Adieu	Les buts Résilience et bien-être Une philosophie La pleine conscience sur place Votre tour à partir de maintenant posséder Optionellle: connexion avec votre system de jumelage Gardez votre pratique Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être