Important: The GCConnex decommission will not affect GCCollab or GCWiki. Thank you and happy collaborating!

Difference between revisions of "Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience"

From wiki
Jump to navigation Jump to search
m (s1)
(translating)
Line 13: Line 13:
 
* Public cible / Objectifs du programme / Intentions
 
* Public cible / Objectifs du programme / Intentions
 
* La cohorte
 
* La cohorte
−
* L'importance de la "connexion" et du système de copains
+
* L'importance de la "connexion" et du système de jumelage
 
* L'importance du journal
 
* L'importance du journal
 +
* Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
 
* Pratique : 5 min Body Scan
 
* Pratique : 5 min Body Scan
 
* Votre devoir à emporter pour la semaine 1
 
* Votre devoir à emporter pour la semaine 1
Line 23: Line 24:
 
* Comprendre la structure et la mécanique des séances
 
* Comprendre la structure et la mécanique des séances
 
* Introduire des exercices de pleine conscience
 
* Introduire des exercices de pleine conscience
−
 
  
 
Devoir à emporter, semaine 1
 
Devoir à emporter, semaine 1
  
−
* Connexion - une fois par semaine avec votre copain
+
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 
* Journal de gratitude – quotidien
 
* Journal de gratitude – quotidien
 
* Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
 
* Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
−
 
−
 
  
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 2: Neuroplasticity, Mindful Change Leader, Body Scan (focus, clarity)
+
! colspan="2" |Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Breathing exercise – 2 minutes
+
* Exercice de respiration – 2 minutes
−
* Debrief from last week
+
* Debrief de la semaine dernière
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* What happens in the brain - neuroplasticity
+
* Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité
−
* MCLD & The Key Leadership Competencies
+
* DLCP et les compétences clés en leadership
−
* Practice: 5 mins Breathing
+
* Pratique : 5 minutes Respiration
−
* Your take away assignment for week 2
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 2
−
<br>
+
 
−
|''Goals''
+
 
−
* Two of the skills that a Mindful Leader shows are Clarity and Focus
+
|Les buts
−
* Clarity by understanding what happens in the brain – neuroplasticity
+
 
−
* Introduce Mindful Change Leadership concepts
+
* Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration
−
* Focus by doing a Mindful Body Scan
+
* Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité
−
<br>''Take away assignment, week 2''
+
* Introduire les concepts de leadership du changement conscient
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient
−
* Grateful Journaling – daily
+
 
−
* Practice 5 min body scan - daily
+
 
 +
Devoir à emporter, semaine 2
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Journal de gratitude - quotidien
 +
* Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 3: Compassionate Leadership, Understanding/Listening, Deciding (focus, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering breathing exercise – 2 minutes
+
* Exercice de respiration centré – 2 minutes
−
* Debrief from last week 2 and the breakout rooms
+
* Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Mindful Leadership – theory (continued)
+
* Leadership conscient – théorie (suite)
−
* 3 Pillars of Compassionate Leadership
+
* 3 piliers du leadership bienveillant
−
* What is "Leadership" and What Makes a Good Leader?
+
* Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ?
−
* Practice – Mindful Leadership exercises
+
* Pratique – Exercices de leadership conscient
−
* Your take away assignment for week 3
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 3
−
|Goals
+
 
−
* Deep Understanding – Compassionate Leader
+
 
−
* Focus exercise – Mindful Listening
+
|Les buts
−
* Clarity exercise – Mindful Decision Making
+
 
−
* Compassion exercise – I wish you happiness
+
* Compréhension approfondie - Leader compatissant
−
* Focus exercise – by doing a 10 min Mindful Body Scan '''or''' Breathing
+
* Exercice de concentration – écoute consciente
−
<br>''Take away assignment, week 3''
+
* Exercice de clarté – Prise de décision consciente
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur
−
* Leaders Journaling -  daily
+
* Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes
−
* Practice 10 min Breathing or Body Scan – daily
+
 
 +
 
 +
Devoir à emporter, semaine 3
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Journal des leaders – quotidien
 +
* Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 4: Leadership, Water Drinking, Cleaning Environment (clarity, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering breathing exercise
+
* Exercice de respiration centré
−
* Debrief from last week 3
+
* Debrief de la semaine dernière 3
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Self-Compassion theory
+
* Théorie de l'auto-compassion
−
* A definition
+
* Une définition
−
* The five myths of Self-Compassion
+
* Les cinq mythes de l'auto-compassion
−
* Your take away assignment for week 4
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 4
−
|Goals
+
 
−
* Mindfulness – Water drinking
+
 
−
* Mindful Cleaning Your Environment
+
|Les buts
−
* Mindful Self-Compassion
+
 
−
<br>''Take away assignment, week 4''
+
* Pleine Conscience - Boire de l'eau
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Nettoyage conscient de votre environnement
−
* Practice 10 min Self-Compassion - daily
+
* Auto-compassion consciente
−
* Journaling
+
 
 +
 
 +
Devoir à emporter, semaine 4
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 5: SCARF model & SiBerian North RailRoad (Compassion, Clarity, Creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering breathing exercise
+
* Exercice de respiration centré
−
* Debrief from last week 4
+
* Debrief de la semaine dernière 4
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* The SCARF model
+
* Le modèle SCARF
−
* SiBerian North RailRoad technique
+
* La technique ARC-RR
−
* Your take away assignment for week 5
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 5
−
|Goals
+
 
−
* SCARF model
+
 
−
* Technique - SiBerian North RailRoad
+
 
−
<br>''Take away assignment, week 5''
+
|Les buts
−
* Apply the SCARF model
+
 
−
* Use the SiBerian North RailRoad technique
+
* Modèle ECHARPE
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Technique - ARC-RR
−
* Practice up to 15 min Self-Compassion - daily
+
 
−
* Journaling
+
 
 +
Devoir à emporter, semaine 5
 +
 
 +
* Appliquer le modèle SCARF
 +
* Utiliser la technique ARC-RR
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 6: Presence, Mindful Eating, Win-Win-Win (Focus, Compassion, Clarity, Creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering breathing exercise
+
* Exercice de respiration centré
−
* Debrief from last week 5
+
* Debrief de la semaine dernière 5
−
* Human being is enough
+
* Être humain est suffit
−
* Present - Presence
+
* Présent - Présence
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Your take away assignment for week 6
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 6
−
|Goals
+
 
−
* Mindful Presence
+
 
−
* Mindful Eating Exercise
+
 
−
* Mindful Win-Win-Win
+
 
−
<br>''Take away assignment, week 6''
+
|Les buts
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
 
−
* Practice 15 min Self-Compassion - daily
+
* Présence consciente
−
* Journaling
+
* Exercice d'alimentation consciente
−
* Be Mindful of your Presence
+
* Consciente gagnant-gagnant-gagnant
−
* Practice Mindful Eating
+
 
−
* Practice Mindful Win-Win-Win
+
 
 +
Devoir à emporter, semaine 6
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
* Pratiquez Présence consciente
 +
* Pratiquez manger consciente
 +
* Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 7, Agenda: Walking and Meetings (focus, creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering exercise
+
* Exercice de centrage
−
* Debrief from last week 6
+
* Debrief de la semaine dernière 6
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Some articles regarding Leadership *Dot
+
* Articles concernant le leadership
−
* EQ: a core leadership skill
+
* EQ : une compétence de leadership de base
−
* Empathy-is-key-to-effective-leadership
+
* L'empathie est la clé d'un leadership efficace
−
* Why self-aware leaders are more productive and effective
+
* Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
−
* To Be An Effective Leader Keep A Leadership Journal
+
* Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership
−
* Making a Big (or Small) Decision? / Decision Time
+
* Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision
−
* Meditation for Better Decision Making Ability
+
* Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
−
* Your take away assignment for week 7
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 7
−
|Goals
+
 
−
* Mindful Walking Exercise
+
|Les buts
−
* Mindful Loving Kindness
+
 
−
<br>''Take away assignment, week 7''
+
* Exercice de marche consciente
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Bienveillance consciente
−
* Practice 20 min Self-Compassion - daily
+
 
−
* Journaling
+
 
−
* Practice Mindful Centering
+
Devoir à emporter, semaine 7
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
* Pratiquez le centrage conscient
 +
 
 +
 
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" |Week 8, Closing (focus, clarity, creativity, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
 
|-
 
|-
 
|
 
|
−
* Centering exercise
+
* Exercice de centrage
−
* Debrief from last week 7
+
* Debrief de la semaine dernière 7
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Snail speed - from unaware to unaware
+
* Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
−
* Resilience and Well-Being
+
* Résilience et bien-être
−
* 5 Mindfulness Trainings
+
* Valeurs
−
* Some book references
+
* Quelques références de livres
−
* Assessments – pre, now, post
+
* Évaluations – avant, maintenant, après
−
* Your practice – What from now?
+
* Votre cabinet – Et à partir de maintenant ?
−
* Farewell
+
* Adieu
−
|Goals
+
 
−
* Resilience and Well-Being
+
|Les buts
−
* A Philosophy
+
 
−
* Mindful Breathing
+
* Résilience et bien-être
−
<br>''Your turn from now own''
+
* Une philosophie
−
* Keep your practice
+
* Respiration consciente
−
* Be Mindful, inspire change, be the Leader you’re meant to be
+
 
 +
 
 +
Votre tour à partir de maintenant posséder
 +
 
 +
* Optionellle: connexion avec votre system de jumelage
 +
* Gardez votre pratique
 +
* Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être
 +
 
 +
 
 
|}
 
|}

Revision as of 17:33, 24 August 2022

Retourner à Invitation pour participer au « Programme de développement du leadership en changement de pleine-conscience » / Back to Mindful Change Leadership Development Program Invitation

Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :

Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité)
  • Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes
  • Accueillant
  • Étiquette / Structure / Enregistrements
  • Objectif principal du programme
  • Objectif pour aujourd'hui
  • Public cible / Objectifs du programme / Intentions
  • La cohorte
  • L'importance de la "connexion" et du système de jumelage
  • L'importance du journal
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Pratique : 5 min Body Scan
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 1

Les buts

  • Faire connaissance
  • Comprendre la structure et la mécanique des séances
  • Introduire des exercices de pleine conscience

Devoir à emporter, semaine 1

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude – quotidien
  • Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
  • Exercice de respiration – 2 minutes
  • Debrief de la semaine dernière
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité
  • DLCP et les compétences clés en leadership
  • Pratique : 5 minutes Respiration
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 2


 Les buts
  • Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration
  • Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité
  • Introduire les concepts de leadership du changement conscient
  • Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient


Devoir à emporter, semaine 2

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude - quotidien
  • Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours


Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
  • Exercice de respiration centré – 2 minutes
  • Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Leadership conscient – théorie (suite)
  • 3 piliers du leadership bienveillant
  • Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ?
  • Pratique – Exercices de leadership conscient
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 3


 Les buts
  • Compréhension approfondie - Leader compatissant
  • Exercice de concentration – écoute consciente
  • Exercice de clarté – Prise de décision consciente
  • Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur
  • Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes


Devoir à emporter, semaine 3

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal des leaders – quotidien
  • Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours


Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 3
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Théorie de l'auto-compassion
  • Une définition
  • Les cinq mythes de l'auto-compassion
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 4


 Les buts
  • Pleine Conscience - Boire de l'eau
  • Nettoyage conscient de votre environnement
  • Auto-compassion consciente


Devoir à emporter, semaine 4

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation


Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 4
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Le modèle SCARF
  • La technique ARC-RR
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 5


 Les buts
  • Modèle ECHARPE
  • Technique - ARC-RR


Devoir à emporter, semaine 5

  • Appliquer le modèle SCARF
  • Utiliser la technique ARC-RR
  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation


Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 5
  • Être humain est suffit
  • Présent - Présence
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 6



 Les buts
  • Présence consciente
  • Exercice d'alimentation consciente
  • Consciente gagnant-gagnant-gagnant


Devoir à emporter, semaine 6

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez Présence consciente
  • Pratiquez manger consciente
  • Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient


Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 6
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Articles concernant le leadership
  • EQ : une compétence de leadership de base
  • L'empathie est la clé d'un leadership efficace
  • Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
  • Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership
  • Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision
  • Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 7
 Les buts
  • Exercice de marche consciente
  • Bienveillance consciente


Devoir à emporter, semaine 7

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez le centrage conscient


Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 7
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Résilience et bien-être
  • Valeurs
  • Quelques références de livres
  • Évaluations – avant, maintenant, après
  • Votre cabinet – Et à partir de maintenant ?
  • Adieu
 Les buts
  • Résilience et bien-être
  • Une philosophie
  • Respiration consciente


Votre tour à partir de maintenant posséder

  • Optionellle: connexion avec votre system de jumelage
  • Gardez votre pratique
  • Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être


Retrieved from "https://wiki.gccollab.ca/index.php?title=Les_details_pour_le_programme_de_Développement_du_leadership_de_changement_en_pleine-conscience&oldid=77688"