Difference between revisions of "Les details pour le programme de Développement du leadership de changement en pleine-conscience"

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* Public cible / Objectifs du programme / Intentions
 
* Public cible / Objectifs du programme / Intentions
 
* La cohorte
 
* La cohorte
−
* L'importance de la "connexion" et du système de copains
+
* L'importance de la "connexion" et du système de jumelage
 
* L'importance du journal
 
* L'importance du journal
 +
* Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
 
* Pratique : 5 min Body Scan
 
* Pratique : 5 min Body Scan
 
* Votre devoir à emporter pour la semaine 1
 
* Votre devoir à emporter pour la semaine 1
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* Comprendre la structure et la mécanique des séances
 
* Comprendre la structure et la mécanique des séances
 
* Introduire des exercices de pleine conscience
 
* Introduire des exercices de pleine conscience
−
 
  
 
Devoir à emporter, semaine 1
 
Devoir à emporter, semaine 1
  
−
* Connexion - une fois par semaine avec votre copain
+
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 
* Journal de gratitude – quotidien
 
* Journal de gratitude – quotidien
 
* Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
 
* Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
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−
! colspan="2" |Week 2: Neuroplasticity, Mindful Change Leader, Body Scan (focus, clarity)
+
! colspan="2" |Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
 
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|
 
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−
* Breathing exercise – 2 minutes
+
* Exercice de respiration – 2 minutes
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* Debrief from last week
+
* Debrief de la semaine dernière
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* What happens in the brain - neuroplasticity
+
* Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité
−
* MCLD & The Key Leadership Competencies
+
* DLCP et les compétences clés en leadership
−
* Practice: 5 mins Breathing
+
* Pratique : 5 minutes Respiration
−
* Your take away assignment for week 2
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 2
−
<br>
+
 
−
|''Goals''
+
 
−
* Two of the skills that a Mindful Leader shows are Clarity and Focus
+
|Les buts
−
* Clarity by understanding what happens in the brain – neuroplasticity
+
 
−
* Introduce Mindful Change Leadership concepts
+
* Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration
−
* Focus by doing a Mindful Body Scan
+
* Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité
−
<br>''Take away assignment, week 2''
+
* Introduire les concepts de leadership du changement conscient
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient
−
* Grateful Journaling – daily
+
 
−
* Practice 5 min body scan - daily
+
 
 +
Devoir à emporter, semaine 2
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Journal de gratitude - quotidien
 +
* Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours
 +
 
 +
 
 
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|-
−
! colspan="2" |Week 3: Compassionate Leadership, Understanding/Listening, Deciding (focus, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
 
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|
 
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−
* Centering breathing exercise – 2 minutes
+
* Exercice de respiration centré – 2 minutes
−
* Debrief from last week 2 and the breakout rooms
+
* Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Mindful Leadership – theory (continued)
+
* Leadership conscient – théorie (suite)
−
* 3 Pillars of Compassionate Leadership
+
* 3 piliers du leadership bienveillant
−
* What is "Leadership" and What Makes a Good Leader?
+
* Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ?
−
* Practice – Mindful Leadership exercises
+
* Pratique – Exercices de leadership conscient
−
* Your take away assignment for week 3
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 3
−
|Goals
+
 
−
* Deep Understanding – Compassionate Leader
+
 
−
* Focus exercise – Mindful Listening
+
|Les buts
−
* Clarity exercise – Mindful Decision Making
+
 
−
* Compassion exercise – I wish you happiness
+
* Compréhension approfondie - Leader compatissant
−
* Focus exercise – by doing a 10 min Mindful Body Scan '''or''' Breathing
+
* Exercice de concentration – écoute consciente
−
<br>''Take away assignment, week 3''
+
* Exercice de clarté – Prise de décision consciente
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur
−
* Leaders Journaling -  daily
+
* Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes
−
* Practice 10 min Breathing or Body Scan – daily
+
 
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 +
Devoir à emporter, semaine 3
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 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Journal des leaders – quotidien
 +
* Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours
 +
 
 +
 
 
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−
! colspan="2" |Week 4: Leadership, Water Drinking, Cleaning Environment (clarity, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
 
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* Centering breathing exercise
+
* Exercice de respiration centré
−
* Debrief from last week 3
+
* Debrief de la semaine dernière 3
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* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Self-Compassion theory
+
* Théorie de l'auto-compassion
−
* A definition
+
* Une définition
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* The five myths of Self-Compassion
+
* Les cinq mythes de l'auto-compassion
−
* Your take away assignment for week 4
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 4
−
|Goals
+
 
−
* Mindfulness – Water drinking
+
 
−
* Mindful Cleaning Your Environment
+
|Les buts
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* Mindful Self-Compassion
+
 
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<br>''Take away assignment, week 4''
+
* Pleine Conscience - Boire de l'eau
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Nettoyage conscient de votre environnement
−
* Practice 10 min Self-Compassion - daily
+
* Auto-compassion consciente
−
* Journaling
+
 
 +
 
 +
Devoir à emporter, semaine 4
 +
 
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
 
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−
! colspan="2" |Week 5: SCARF model & SiBerian North RailRoad (Compassion, Clarity, Creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
 
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* Centering breathing exercise
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* Exercice de respiration centré
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* Debrief from last week 4
+
* Debrief de la semaine dernière 4
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* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* The SCARF model
+
* Le modèle SCARF
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* SiBerian North RailRoad technique
+
* La technique ARC-RR
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* Your take away assignment for week 5
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 5
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|Goals
+
 
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* SCARF model
+
 
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* Technique - SiBerian North RailRoad
+
 
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<br>''Take away assignment, week 5''
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|Les buts
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* Apply the SCARF model
+
 
−
* Use the SiBerian North RailRoad technique
+
* Modèle ECHARPE
−
* Connecting – once a week with you buddy
+
* Technique - ARC-RR
−
* Practice up to 15 min Self-Compassion - daily
+
 
−
* Journaling
+
 
 +
Devoir à emporter, semaine 5
 +
 
 +
* Appliquer le modèle SCARF
 +
* Utiliser la technique ARC-RR
 +
* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
 +
* Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
 
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−
! colspan="2" |Week 6: Presence, Mindful Eating, Win-Win-Win (Focus, Compassion, Clarity, Creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
 
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* Centering breathing exercise
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* Exercice de respiration centré
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* Debrief from last week 5
+
* Debrief de la semaine dernière 5
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* Human being is enough
+
* Être humain est suffit
−
* Present - Presence
+
* Présent - Présence
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* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
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* Your take away assignment for week 6
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 6
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|Goals
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−
* Mindful Presence
+
 
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* Mindful Eating Exercise
+
 
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* Mindful Win-Win-Win
+
 
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<br>''Take away assignment, week 6''
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|Les buts
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* Connecting – once a week with you buddy
+
 
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* Practice 15 min Self-Compassion - daily
+
* Présence consciente
−
* Journaling
+
* Exercice d'alimentation consciente
−
* Be Mindful of your Presence
+
* Consciente gagnant-gagnant-gagnant
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* Practice Mindful Eating
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* Practice Mindful Win-Win-Win
+
 
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Devoir à emporter, semaine 6
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* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
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* Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours
 +
* Journalisation
 +
* Pratiquez Présence consciente
 +
* Pratiquez manger consciente
 +
* Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient
 +
 
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! colspan="2" |Week 7, Agenda: Walking and Meetings (focus, creativity)
+
! colspan="2" |Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
 
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−
* Centering exercise
+
* Exercice de centrage
−
* Debrief from last week 6
+
* Debrief de la semaine dernière 6
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Some articles regarding Leadership *Dot
+
* Articles concernant le leadership
−
* EQ: a core leadership skill
+
* EQ : une compétence de leadership de base
−
* Empathy-is-key-to-effective-leadership
+
* L'empathie est la clé d'un leadership efficace
−
* Why self-aware leaders are more productive and effective
+
* Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
−
* To Be An Effective Leader Keep A Leadership Journal
+
* Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership
−
* Making a Big (or Small) Decision? / Decision Time
+
* Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision
−
* Meditation for Better Decision Making Ability
+
* Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
−
* Your take away assignment for week 7
+
* Votre devoir à emporter pour la semaine 7
−
|Goals
+
 
−
* Mindful Walking Exercise
+
|Les buts
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* Mindful Loving Kindness
+
 
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<br>''Take away assignment, week 7''
+
* Exercice de marche consciente
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* Connecting – once a week with you buddy
+
* Bienveillance consciente
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* Practice 20 min Self-Compassion - daily
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* Journaling
+
 
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* Practice Mindful Centering
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Devoir à emporter, semaine 7
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* Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
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* Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours
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* Journalisation
 +
* Pratiquez le centrage conscient
 +
 
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! colspan="2" |Week 8, Closing (focus, clarity, creativity, compassion)
+
! colspan="2" |Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
 
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* Centering exercise
+
* Exercice de centrage
−
* Debrief from last week 7
+
* Debrief de la semaine dernière 7
−
* Today’s Intentions
+
* Intentions d'aujourd'hui
−
* Snail speed - from unaware to unaware
+
* Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
−
* Resilience and Well-Being
+
* Résilience et bien-être
−
* 5 Mindfulness Trainings
+
* Valeurs
−
* Some book references
+
* Quelques références de livres
−
* Assessments – pre, now, post
+
* Évaluations – avant, maintenant, après
−
* Your practice – What from now?
+
* Votre cabinet – Et à partir de maintenant ?
−
* Farewell
+
* Adieu
−
|Goals
+
 
−
* Resilience and Well-Being
+
|Les buts
−
* A Philosophy
+
 
−
* Mindful Breathing
+
* Résilience et bien-être
−
<br>''Your turn from now own''
+
* Une philosophie
−
* Keep your practice
+
* Respiration consciente
−
* Be Mindful, inspire change, be the Leader you’re meant to be
+
 
 +
 
 +
Votre tour à partir de maintenant posséder
 +
 
 +
* Optionellle: connexion avec votre system de jumelage
 +
* Gardez votre pratique
 +
* Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être
 +
 
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|}
 
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Revision as of 16:33, 24 August 2022

Retourner à Invitation pour participer au « Programme de développement du leadership en changement de pleine-conscience » / Back to Mindful Change Leadership Development Program Invitation

Ordre du jour : la description de l'ordre du jour, des objectifs et de la pratique de chaque semaine (votre « devoir à emporter » pour la semaine) est la suivante :

Semaine 1 : Intro & Structure, Respiration (concentration, clarté, créativité)
  • Centrage – Exercice de respiration – 2 minutes
  • Accueillant
  • Étiquette / Structure / Enregistrements
  • Objectif principal du programme
  • Objectif pour aujourd'hui
  • Public cible / Objectifs du programme / Intentions
  • La cohorte
  • L'importance de la "connexion" et du système de jumelage
  • L'importance du journal
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Pratique : 5 min Body Scan
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 1

Les buts

  • Faire connaissance
  • Comprendre la structure et la mécanique des séances
  • Introduire des exercices de pleine conscience

Devoir à emporter, semaine 1

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude – quotidien
  • Pratiquez 5 min de respiration - tous les jours
Semaine 2 : Neuroplasticité, Leader en changement de pleine-conscience, Balayage corporel (concentration, clarté)
  • Exercice de respiration – 2 minutes
  • Debrief de la semaine dernière
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Que se passe-t-il dans le cerveau - neuroplasticité
  • DLCP et les compétences clés en leadership
  • Pratique : 5 minutes Respiration
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 2


 Les buts
  • Deux des compétences dont fait preuve un leader conscient sont la clarté et la concentration
  • Clarté en comprenant ce qui se passe dans le cerveau – neuroplasticité
  • Introduire les concepts de leadership du changement conscient
  • Concentrez-vous en faisant un scan corporel conscient


Devoir à emporter, semaine 2

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal de gratitude - quotidien
  • Pratiquer un scan corporel de 5 minutes - tous les jours


Semaine 3 : Leadership compatissant, compréhension/écoute, décision (concentration, compassion)
  • Exercice de respiration centré – 2 minutes
  • Débriefing de la semaine dernière 2 et des salles de sous-commission
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Leadership conscient – théorie (suite)
  • 3 piliers du leadership bienveillant
  • Qu'est-ce que le « leadership » et qu'est-ce qui fait un bon leader ?
  • Pratique – Exercices de leadership conscient
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 3


 Les buts
  • Compréhension approfondie - Leader compatissant
  • Exercice de concentration – écoute consciente
  • Exercice de clarté – Prise de décision consciente
  • Exercice de compassion - Je vous souhaite du bonheur
  • Exercice de mise au point - en faisant un scan corporel ou une respiration consciente de 10 minutes


Devoir à emporter, semaine 3

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Journal des leaders – quotidien
  • Pratiquez 10 min de respiration ou d'analyse corporelle - tous les jours


Semaine 4 : Leadership, Boire de l'eau, Nettoyer l'environnement (clarté, compassion)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 3
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Théorie de l'auto-compassion
  • Une définition
  • Les cinq mythes de l'auto-compassion
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 4


 Les buts
  • Pleine Conscience - Boire de l'eau
  • Nettoyage conscient de votre environnement
  • Auto-compassion consciente


Devoir à emporter, semaine 4

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 10 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation


Semaine 5 : Modèle SCARF & ARC-RR (Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 4
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Le modèle SCARF
  • La technique ARC-RR
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 5


 Les buts
  • Modèle ECHARPE
  • Technique - ARC-RR


Devoir à emporter, semaine 5

  • Appliquer le modèle SCARF
  • Utiliser la technique ARC-RR
  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez jusqu'à 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation


Semaine 6 : Présence, manger, gagnant-gagnant-gagnant (Concentration, Compassion, Clarté, Créativité)
  • Exercice de respiration centré
  • Debrief de la semaine dernière 5
  • Être humain est suffit
  • Présent - Présence
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 6



 Les buts
  • Présence consciente
  • Exercice d'alimentation consciente
  • Consciente gagnant-gagnant-gagnant


Devoir à emporter, semaine 6

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 15 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez Présence consciente
  • Pratiquez manger consciente
  • Pratiquez gagnant-gagnant-gagnant conscient


Semaine 7 : Marchant, Décisions, IE, Journal, Bienveillance (Concentration, Créativité)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 6
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Articles concernant le leadership
  • EQ : une compétence de leadership de base
  • L'empathie est la clé d'un leadership efficace
  • Pourquoi les leaders conscients d'eux-mêmes sont plus productifs et efficaces
  • Pour être un leader efficace Tenez un journal de leadership
  • Prendre une grande (ou petite) décision ? / L'heure de la décision
  • Méditation pour une meilleure capacité de prise de décision
  • Votre devoir à emporter pour la semaine 7
 Les buts
  • Exercice de marche consciente
  • Bienveillance consciente


Devoir à emporter, semaine 7

  • Connexion - une fois par semaine avec votre system de jumelage
  • Pratiquez 20 min d'auto-compassion - tous les jours
  • Journalisation
  • Pratiquez le centrage conscient


Semaine 8, Résilience, Valeurs, Ressources, Intentiones, Fermeture (concentration, clarté, créativité, compassion)
  • Exercice de centrage
  • Debrief de la semaine dernière 7
  • Intentions d'aujourd'hui
  • Vitesse d'escargot - d'inconscient à inconscient
  • Résilience et bien-être
  • Valeurs
  • Quelques références de livres
  • Évaluations – avant, maintenant, après
  • Votre cabinet – Et à partir de maintenant ?
  • Adieu
 Les buts
  • Résilience et bien-être
  • Une philosophie
  • Respiration consciente


Votre tour à partir de maintenant posséder

  • Optionellle: connexion avec votre system de jumelage
  • Gardez votre pratique
  • Soyez conscient, inspirez le changement, soyez le leader que vous êtes censé être


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