NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)

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Revision as of 09:32, 28 August 2019 by Melanie.vien-walker (talk | contribs) (Yoga is inside today!)
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Description (English)

This free yoga and fitness program for GC employees is designed for those looking to learn or return to, athletic conditioning and the foundations of yoga postures, alignment, and breathing technique. Yoga classes will build body heat and work on endurance, energy circulation, flexibility, meditation and strength in a supportive environment, encouraging the link between mindful body movement and the breath. Fitness classes will work on aerobic and muscular conditioning. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. No experience necessary. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.

Classes take place in the basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45 however, in the summer, if the weather is nice and the temperature is above 18 degrees, classes are held outside in the Commissioner's park across Carling avenue unless otherwise stated on this page. See map below.

Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case.

Location: August 28 - inside

Brought to you by the NRCan Fitness and Well-being Committee

Description (Français)

Ce programme de yoga et fitness, offert gratuitement aux employés de RNCan, est conçu pour ceux qui souhaitent découvrir le forme physique et le yoga, ou revoir les postures de base (alignement, respiration et technique). La pratique du yoga augmente la chaleur corporelle, accroît l’endurance, favorise la circulation de l'énergie, développe la souplesse et donne de la résistance dans un environnement propice, en faisant le lien entre le mouvement du corps conscient et la respiration. Les classes sportives travailleront sur l'entraînement aérobie et musculaire. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Aucune expérience n'est requise. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.

Les cours ont lieu au sous-sol du 560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45. Parcontre, l'été, s'il fait beau et que la température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling, sauf avis contraire sur cette page.

Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer.

Le 28 août: interieur

Organisé par le Comité de la forme physique et du mieux-être de RNCan

Calendar | Calendrier

August 2019

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday
30 July 31 July 1 2
Fitness

Murray Weeks

Feel Good Flow

Melanie Vien Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Fitness Murray Weeks

Slackline Kevin Murnaghan

5 6 7 8 9
Long Weekend Fitness

Murray Weeks

Feel Good Flow

Melanie Vien Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Slackline

Kevin Murnaghan

12 13 14 15 16
Fitness

TBD

Feel Good Flow

Melanie Vien Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Gentle yoga

Melanie Klein

19 20 21 22 23
Yoga for Runners

Janessa Mann

Fitness

Sasha Hanson Pastran

Feel Good Flow

Melanie Vien Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Gentle yoga

Melanie Klein

26 27 28 29 30
Yoga for Runners

Janessa Mann

Fitness

Sasha Hanson Pastran

Feel Good Flow

Melanie Vien Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Fitness Murray Weeks

Slackline Kevin Murnaghan

September 2019

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday
2 3 4 5 6
Long weekend Fitness

Sasha HansonPastran

Feel Good Flow

Melanie Vien-Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Slackline

Kevin Murnaghan

9 10 11 12 13
Yoga for Runners

Janessa Mann

Fitness

Sasha HansonPastran

Vinyasa Yoga

Melanie Klein

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Slackline

Kevin Murnaghan

16 17 18 19 20
Zumba

Deborah Gray

Fitness

Sasha HansonPastran

Vinyasa Yoga

Melanie Klein

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Feel Good Flow

Melanie Vien-Walker

23 24 25 26 27
Yoga for Runners

Janessa Mann

Fitness

Sasha HansonPastran

Feel Good Flow

Melanie Vien-Walker

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

Slackline

Kevin Murnaghan

30 1 2 3 4
Zumba

Deborah Gray

Fitness

Sasha HansonPastran

Ashtanga Yoga

Danielle Cantin

GCDocs version

Location

Inside

560 Rochester room 029 (in basement)

560 Rochester dans la salle 029

Outside / Dehors

At Commissionaires Park, 18 degrees or above

Au parc des Commissionaires si la température est au dela de 18 degrés

Outside Fitness Location: Commissionaires Parc (18 degrees or above)

expand | étendre

Fitness/Yoga Style Descriptions / Descriptions des types de yoga et classe de fitness

Ashtanga Yoga

Guided sequence of the prime yoga poses, full body workout

Séquence guidée de poses principales de yoga, entrainement vigoureux.

Dahn Yoga

Energy circulation and tension release

Circulation d’énergie et relâchement de tension.

Fitness

Energetic mix of aerobic and strength exercises to improve aerobic capacity and endurance, physical strength, posture, flexibility, and enhance mental awareness

Mélange énergique d'exercices d'aérobic et de musculation pour améliorer l'aptitude aérobique et l'endurance, renforcir le corps, promouvoir la flexibilité et la posture, tout en améliorant la concentration.

Power Yoga

Vigourous, fitness-based Vinyasa sequence moving at a fast pace

Séquence Vinyasa rapide et vigoureuse, axé sur le conditionnement physique.

Yoga Flow

Dynamic and continuous flow of yoga poses linking to the breath

Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.

Slackline

Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance

Équilibre sur la taille de la sangle de 2 pouces au-dessus du sol avec une assistance en option