Difference between revisions of "NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)"

Latest revision as of 11:02, 24 August 2023

Volunteers are re-starting the lunchtime Yoga and Fitness session. You can add this page to your Watchlist to be notified of changes to this page which will eventually include session schedules.

English	Français
This free yoga and fitness program is offered for free for Government of Canada employees. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.	Ce programme de yoga et fitness est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
Classes are currently outside only (weather permitting) in the Commissioner's park across Carling avenue See map below	Les cours ont actuellement lieu à l'extérieur (si le temps le permet) seulement dans le parc du Commissaire en face de l'avenue Carling Voir la carte ci-dessous.
NRCan no longer leases 560 Rochester Street. An indoor location is being investigated.	RNCan ne loue plus le 560, rue Rochester. Un emplacement intérieur est à l’étude.
Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. Monthly calendar below	Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. Horaire mensuel ci-dessous

Calendar | Calendrier

August 2023

August 2^nd M. Vien Walker
August 8^th N. Moy
August 16^th M. Vien-Walker

Location/ Localisation

Inside/ A l'intérieur

The lease for 560 Rochester Street has not been renewed. We are looking for a new location for indoor sessions.

Outside / Dehors

At Commissionaires Park, 18 degrees or above

Au parc des Commissionaires si la température est au delà de 18 degrés

expand | étendre

Fitness/Yoga Style Descriptions / Descriptions des types de yoga et classe de fitness

Ashtanga Yoga

Guided sequence of the prime yoga poses, full body workout

Séquence guidée de poses principales de yoga, entrainement vigoureux.

Dahn Yoga

Energy circulation and tension release

Circulation d’énergie et relâchement de tension.

Yoga Flow

Dynamic and continuous flow of yoga poses linking to the breath /

Séquence dynamique et continue de poses, liant le movement à la respiration.

Yoga for Runners (and non-runners)

Therapeutic, focus on parts of the body that are overused/prone to injury /

Thérapeutique, axé sur les zones du corps les plus utilisées/prédisposées aux blessures.

Fitness

Energetic mix of aerobic and strength exercises to improve aerobic capacity and endurance, physical strength, posture, flexibility, and enhance mental awareness

Mélange énergique d'exercices d'aérobic et de musculation pour améliorer l'aptitude aérobique et l'endurance, renforcir le corps, promouvoir la flexibilité et la posture, tout en améliorant la concentration.

Yoga-lates

Full-body workout combining energizing yoga flows with precise, low-impact Pilates movements.

Entraînement complet du corps combinant des séquences de yoga énergisantes avec des mouvements Pilates précis et à faible impact.

Zumba

Fitness program that combines Latin and international music with dance moves for a fun, cardio workout.

Un programme de fitness qui combine musique latine et internationale avec des mouvements de danse pour une séance d'entraînement amusante et cardio.

Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.

Slackline (not offered in winter)

Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance

Équilibre sur la taille de la sangle de 2 pouces au-dessus du sol avec une assistance en option

Online Resources/Ressources Electronic

Please share your favourite links below.

YouTube Yoga

Yoga With Adrienne
Man Flow Yoga
Boho Beautifu Canadian couple from Toronto …. Amazing yoga/pilates and meditation as well.

YouTube Fitness / Home workout

POPSUGAR Fitness https://m.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM&feature=share
Redefining Strength https://m.youtube.com/user/redefiningstrengthOC#menu

Streaming

Adi Shesha Yoga Zone: Facebook Live Classes (featuring NRCan Instructor Grace Martin Wednesdays @ 8am): https://www.facebook.com/adisheshayoga/

Apps

Down Dog Yoga - https://www.downdogapp.com/

Yoga schedule below including link to GCDocs

@@ Line 1: / Line 1: @@
-== '''COVID19''' ==
+Volunteers are re-starting the lunchtime Yoga and Fitness session.  You can add this page to your Watchlist to be notified of changes to this page which will eventually include session schedules.
-{| class="wikitable"
+{| class=wikitable
-| '''ALL CLASSES ARE CANCELLED DUE TO COVID19!'''
+|-
-As relayed in emails from DMs, "We are aware of this afternoon’s update from Dr. Tam and more recently the new guidelines from Ottawa’s Medical Officer of Health, Dr. Vera Etches who has advised there is a need for greater social-distancing and limiting all non-essential trips out of the home. As a result, we are writing to advise that '''no NRCan staff, regardless of location, is to come in to work tomorrow, Monday, March 16''', with the exception of those supporting critical services. Please make arrangements to pick up any required material or equipment from the office tomorrow at your convenience."
+!English
+!Français
-Please take care of yourselves and others. Below are links to resources.
+|-
-| '''TOUS LES CLASSES SONT ANNULE A CAUSE DU COVID19.'''
-"Nous avons pris connaissance de la mise à jour faite cet après-midi par D<sup>re</sup> Tam et, plus récemment, des nouvelles directives du médecin chef en santé publique d’Ottawa, D<sup>re</sup> Vera Etches, qui a souligné la nécessité d’accroître la distance sociale et de limiter tous les déplacements non essentiels hors du domicile. Par conséquent, , nous  vous informons qu’'''aucun membre du personnel de RNCan, quel que soit son lieu de travail, ne doit venir travailler demain, lundi 16 mars,''' à l’exception de ceux qui supportent les services critiques . Veuillez prendre des arrangements pour aller à votre lieu de travail demain pour chercher tous le matériel dont vous aurez besoin pour travailler de la maison, à un moment qui vous conviendra."
-Veuillez prendre soin de vous et des autres. Vous troverez ci-dessous des liens vers des ressources.
-|}
-== Resources/Ressources ==
-Please share your favourite links below.
-=== YouTube Yoga ===
-* [https://www.youtube.com/user/yogawithadriene YogaWithAdrienne] - youtube
-* Man Flow Yoga [https://www.youtube.com/user/ManFlowYoga - https://www.youtube.com/user/ManFlowYoga]
-* Boho Beautifu - https://www.youtube.com/user/cexercize Canadian couple from Toronto …. Amazing yoga/pilates and meditation as well.
-=== YouTube Fitness / Home workout ===
-* <nowiki>https://m.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM&feature=share</nowiki>
-* <nowiki>https://m.youtube.com/user/redefiningstrengthOC#menu</nowiki>
-=== Streaming ===
-* Live Tidal Flow Yoga classes using Zoom.  Wednesday and Saturday at 10:30 am https://www.facebook.com/events/213166793262981/
-* Wavelength: Free Online Daily Meditation Sessions (English) at 10:00 using Zoom https://www.facebook.com/events/1055154651528350/
-* Adi Shesha Yoga Zone: Facebook Live Classes (featuring NRCan Instructor Grace Martin Wednesdays @ 8am): https://www.facebook.com/adisheshayoga/
-=== Apps ===
-* Down Dog Yoga - free access https://www.downdogapp.com/
-[[:en:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Calendar_.7C_Calendrier|'''Yoga schedule''']] below including link to [https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs''']
-{{DISPLAYTITLE:NRCan - Health Canada Fitness (560 Rochester)}}
-{| class="wikitable"
 |This free '''yoga and fitness''' program is offered for free for Government of Canada employees. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
+|
-Classes take place in the '''basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45''' however, in the '''summer''', if the weather is nice and the t'''emperature is above 18 degrees, classes are held outside''' '''in the Commissioner's park''' across Carling avenue unless otherwise stated on this page. '''[[:en:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Outside_.2F_Dehors|See map below]].'''
+Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
+|-
-Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. [[NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)#Calendar .7C Calendrier|'''Monthly calendar below''']]
+|Classes are currently outside only (weather permitting) in the Commissioner's park across Carling avenue '''[[:en:NRCan_-Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Outside_.2F_Dehors|See map below]]'''
+|
-To join the listserve for announcements email: Sophie.dube@canada.ca
+Les cours ont actuellement lieu à l'extérieur (si le temps le permet) seulement dans le parc du Commissaire en face de l'avenue Carling '''[[:fr:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Outside_.2F_Dehors|Voir la carte ci-dessous]].'''
+|-
-We are grateful to the DG of NRCan's Canada Centre for Mapping and Earth Observation for providing a new floor.
+|NRCan no longer leases 560 Rochester Street. An indoor location is being investigated.
-|Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
+|
+RNCan ne loue plus le 560, rue Rochester. Un emplacement intérieur est à l’étude.
-Les cours ont lieu au sous-sol du '''560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45.''' Parcontre, '''l'été''', s'il fait beau et que la '''température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling''', sauf avis contraire sur cette page.
+|-
+|Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. [[NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)#Calendar .7C Calendrier|'''Monthly calendar below''']]
-Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. <u>Horaire mensuel ci-dessous</u>
+|
+Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. [[NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester)#Calendar .7C Calendrier|'''Horaire mensuel ci-dessous''']]
-Rejoindre la liste de diffusion pour les annonces: Sophie.dube@canada.ca
-Nous remercions la direction générale du Centre Canadien de Cartographie et Observation terrestre de RNCan d'avoir installé un nouveau plancher.
-|}
-{| class="wikitable"
-!All classes inside for the Winter months
-!Tous les cours à l'intérieur pour les mois d'hiver
 |}
 == Calendar | Calendrier ==
-'''Please note the alternate classes:''' low impact fitness sessions will take place some Mondays 10:30 and Thursdays 1:15pm.
-'''Veuillez noter les cours alternatifs:''' des sessions de fitness a faible impact auront lieu certains lundis à 10h30 et jeudis à 13h15.
-[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs version''']
+=== '''August 2023''' ===
+* August 2<sup>nd</sup> M. Vien Walker
+* August 8<sup>th</sup> N. Moy
+* August 16<sup>th</sup> M. Vien-Walker
+<!-- Comment out grid month calendar for later reuse
 === '''Mars/March 2020''' ===
 {| class="wikitable"
@@ Line 184: / Line 149: @@
 Danielle Cantin
 |}
-{| class="wikitable"
+End Comment -->
-|-
-|
-|}
 == Location/ Localisation ==
 === Inside/ A l'intérieur ===
-Rochester room/salle 029 (in basement/ au sous-sol)
+The lease for 560 Rochester Street has not been renewed.  We are looking for a new location for indoor sessions.
 === Outside / Dehors ===
@@ Line 246: / Line 208: @@
 Équilibre sur la taille de la sangle de 2 pouces au-dessus du sol avec une assistance en option
+== Online Resources/Ressources Electronic==
+Please share your favourite links below.
+=== YouTube Yoga ===
+* [https://www.youtube.com/user/yogawithadriene Yoga With Adrienne]
+* [https://www.youtube.com/user/ManFlowYoga Man Flow Yoga ]
+* [https://www.youtube.com/user/cexercize Boho Beautifu ] Canadian couple from Toronto …. Amazing yoga/pilates and meditation as well.
+=== YouTube Fitness / Home workout ===
+* [https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg POPSUGAR Fitness] <nowiki>https://m.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM&feature=share</nowiki>
+* [https://www.youtube.com/user/redefiningstrengthOC Redefining Strength] <nowiki>https://m.youtube.com/user/redefiningstrengthOC#menu</nowiki>
+=== Streaming ===
+* Adi Shesha Yoga Zone: Facebook Live Classes (featuring NRCan Instructor Grace Martin Wednesdays @ 8am): https://www.facebook.com/adisheshayoga/
+=== Apps ===
+* Down Dog Yoga - https://www.downdogapp.com/
+[[:en:NRCan_-_Health_Canada_Yoga_and_Fitness_(560_Rochester)#Calendar_.7C_Calendrier|'''Yoga schedule''']] below including link to [https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs''']
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