19
edits
Changes
Jump to navigation
Jump to search
Line 1:
Line 1: − == Description (English) ==+ − + + + + + + − + − {| class="wikitable"+ − !'''Location: September 6 Fitness and Slackline - outside '''+ − |}+ + + − Brought to you by the [Mailto:NRCan.wellness-mieux_etre.RNCan@canada.ca NRCan Fitness and Well-being Committee]+ − == Description (Français) ==+ − Ce programme de '''yoga et fitness''', offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada, est conçu pour ceux qui souhaitent découvrir le forme physique et le yoga, ou revoir les postures de base (alignement, respiration et technique). La pratique du yoga augmente la chaleur corporelle, accroît l’endurance, favorise la circulation de l'énergie, développe la souplesse et donne de la résistance dans un environnement propice, en faisant le lien entre le mouvement du corps conscient et la respiration. Les classes de fitness mettent l'emphase sur l'entraînement aérobique et musculaire. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Aucune expérience n'est requise. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables. − Les cours ont lieu au sous-sol du '''560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45.''' Parcontre, '''l'été''', s'il fait beau et que la '''température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling''', sauf avis contraire sur cette page. + − Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer.+ + − + + − Organisé par [Mailto:NRCan.wellness-mieux_etre.RNCan@canada.ca le Comité de la forme physique et du mieux-être de RNCan]+ + + − == Calendar | Calendrier ==+ − + Line 33:
Line 43: + + + − |4 − |5 − |6 − + + + − + − |'''Feel Good Flow''' − − Melanie Vien-Walker − + − Sasha HansonPastran+ − '''Slackline''' + − + − Kevin Murnaghan+ − − |11 − |12 − |13 − + − Janessa Mann+ − + − Sasha HansonPastran+ − |'''Vinyasa Yoga''' − Melanie Klein+ − + − Danielle Cantin+ + + − '''Slackline''' + − − Kevin Murnaghan + + + − |18 − |19 − |20 + + + + + + − Sasha HansonPastran+ − |'''Vinyasa Yoga''' − − Melanie Klein − + − |'''Feel Good Flow''' − − Melanie Vien-Walker + + + − |25 − |26 − |27 − + + + + + − Janessa Mann+ − + − Sasha HansonPastran+ − + − Melanie Vien-Walker+ − |'''Ashtanga Yoga''' − Danielle Cantin+ + − + − Kevin Murnaghan+ + + + + + + − + − |2 octobre − |3 − |4 − + + + + + + + + + + + + + − Sasha HansonPastran+ − |+ + + + − + − | − + Line 179:
Line 204: + + + + + Line 191:
Line 221: − +
NRCan - Health Canada Yoga and Fitness (560 Rochester) (view source)
Revision as of 13:14, 15 January 2020
, 13:14, 15 January 2020horaire
'''Note that Fitness classes are now on Mondays and Thursdays. '''
This free '''yoga and fitness''' program for Government of Canada employees is designed for those looking to learn or return to, athletic conditioning and the foundations of yoga postures, alignment, and breathing technique. Yoga classes will build body heat and work on endurance, energy circulation, flexibility, meditation and strength in a supportive environment, encouraging the link between mindful body movement and the breath. Fitness classes will work on aerobic and muscular conditioning. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. No experience necessary. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
Yoga schedule below including link to GCDocs
{{DISPLAYTITLE:NRCan - Health Canada Fitness (560 Rochester)}}
{| class="wikitable"
|This free '''yoga and fitness''' program is offered for free for Government of Canada employees. Appropriate for beginners as well as those with ongoing practice. Bring your own yoga mat, water bottle, and comfortable clothing.
Classes take place in the '''basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45''' however, in the '''summer''', if the weather is nice and the t'''emperature is above 18 degrees, classes are held outside''' '''in the Commissioner's park''' across Carling avenue unless otherwise stated on this page. '''See map below.'''
Classes take place in the '''basement of 560 Rochester Room 029 from 12:00-12:45''' however, in the '''summer''', if the weather is nice and the t'''emperature is above 18 degrees, classes are held outside''' '''in the Commissioner's park''' across Carling avenue unless otherwise stated on this page. '''See map below.'''
Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case.
Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. <u>Monthly calendar below</u>
To join the listserve for announcements email: Sophie.dube@canada.ca
We are grateful to the DG of NRCan's Canada Centre for Mapping and Earth Observation for providing a new floor.
|Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
Les cours ont lieu au sous-sol du '''560 Rochester dans la salle 029 de midi à 12h45.''' Parcontre, '''l'été''', s'il fait beau et que la '''température est au dela de 18 degrés, les cours ont lieu dehors au parc des Commissionaires de l'autre côté de Carling''', sauf avis contraire sur cette page.
Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. <u>Horaire mensuel ci-dessous</u>
Rejoindre la liste de diffusion pour les annonces: Sophie.dube@canada.ca
Nous remercions la direction générale du Centre Canadien de Cartographie et Observation terrestre de RNCan d'avoir installé un nouveau plancher.
|}
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
!Le 6 septembre: slackline et fitness - à l'extérieur
!All classes inside for the Winter months
!Tous les cours à l'intérieur pour les mois d'hiver
|}
|}
== Calendar | Calendrier ==
January 2020
'''Please note the alternate classes:''' low impact fitness sessions will take place Mondays 10:30 and Thursdays 1:15pm.
'''September 2019'''
'''Veuillez noter les cours alternatifs:''' des sessions de fitness a faible impact auront lieu les lundis 10h30 et les jeudis 13h15.
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|Monday
|Monday
|Friday
|Friday
|-
|-
|
|
|1
|2
|2
|3
|3
|-
|-
|'''Long weekend'''
|
|
|'''New Year’s Day'''
|'''Fitness'''
|'''Fitness'''
Sasha HansonPastran
Sasha Hanson Pastran
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|'''Fitness'''
|-
|6
Sasha Hanson Pastran
|7
|8
|-
|9
|9
|10
|10
|-
|-
|'''Yoga for Runners'''
|'''Fitness'''
Sasha Hanson Pastran
|'''Fitness'''
|'''Energy Yoga'''
'''(Stretching)'''
Mona Khaddaj
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Feel Good Flow'''
Melanie Vien-Walker
|'''Fitness'''
|'''Fitness'''
Murray Weeks
Murray Weeks
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|-
|-
|13
|14
|15
|16
|16
|17
|17
|-
|-
|'''Zumba'''
|'''Zumba'''
Deborah Gray
Deborah Gray
|'''Yoga Flow'''
Melanie Klein
|'''Feel Good Flow'''
Melanie Vien-Walker
|'''Fitness'''
|'''Fitness'''
Murray Weeks
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|-
|-
|20
|21
|22
|23
|23
|24
|24
|-
|-
|'''Yoga for Runners'''
|'''Low impact fitness 10h30'''
Luc Lemieux
'''Fitness'''
Sasha Hanson Pastran
|'''Fitness'''
|'''Yoga Flow'''
Melanie Klein
|'''Feel Good Flow'''
|'''Energy Yoga'''
'''(Stretching)'''
Mona Khaddaj
|'''Fitness'''
|'''Fitness'''
Murray Weeks
Murray Weeks
'''Slackline'''
'''Low impact fitness 1h15'''
Luc Lemieux
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
|-
|-
|27
|28
|29
|30
|30
|1 October
|31
|-
|-
|'''Zumba'''
|'''Low impact fitness 10h30'''
Luc Lemieux
'''Zumba'''
Deborah Gray
Deborah Gray
Deborah Gray
|'''Feel Good Flow'''
Melanie Vien-Walker
|'''Yoga Flow'''
Melanie Klein
|'''Fitness'''
|'''Fitness'''
Murray Weeks
'''Low impact fitness 1h15'''
Luc Lemieux
|'''Ashtanga Yoga'''
|'''Ashtanga Yoga'''
Danielle Cantin
Danielle Cantin
|}
|}
[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 GCDocs version]
[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs version''']
== Location/ Localisation ==
== Location/ Localisation ==
Séquence dynamique et continue de poses, liant le movement à la respiration.
Séquence dynamique et continue de poses, liant le movement à la respiration.
=== Yoga for Runners (and non-runners) ===
Therapeutic, focus on parts of the body that are overused/prone to injury /
Thérapeutique, axé sur les zones du corps les plus utilisées/prédisposées aux blessures.
=== Fitness ===
=== Fitness ===
Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.
Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.
=== Slackline ===
=== Slackline (not offered in winter) ===
Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance
Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance
