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Travail à distance : prendre soin de notre santé mentale

On utilisait surtout le travail à distance pour réduire nos déplacements, ajuster nos horaires ou échapper aux distractions du bureau afin de mieux nous concentrer.

Le travail à distance n’est plus optionnel pour un bon nombre, ce qui fait que nous évoluons dans un environnement nouveau et beaucoup plus stressant. Nous sommes nombreux à travailler avec de nouveaux outils, et dans des bureaux aménagés, ici et là, à même nos domiciles. Nous devons transiger avec de nouveaux « collègues » — nos animaux, nos enfants et nos colocataires — qui nous accompagnent désormais toute la journée, sur nos heures de travail.

Équilibrer tout cela peut devenir difficile. La bonne nouvelle ? L’aide est disponible.

Le programme d’assistance des employés (PAE)

Les employés du Gouvernement du Canada ont accès à l’aide gratuite, bilingue et tout à fait confidentielle d’un fournisseur tiers par le biais du programme d’assistance des employés (PAE) du Gouvernement du Canada.

Consultez le PAE de votre ministère ou de votre agence pour des informations relatives au COVID-19 portant sur des sujets comme le travail à domicile avec les enfants, la concentration et le stress. Cliquez ici pour de plus amples informations sur la façon d’accéder aux services PAE de votre organisation.

On retrouve également une vaste bibliothèque de ressources en santé et bien-être sur LifeSpeak, une plateforme numérique sur le bien-être accessible aux employés du Gouvernement du Canada. On y retrouve une section d’articles de blogue associés au COVID-19 portant sur des sujets comme :

• Aider vos enfants à écouter en période d’isolement COVID-19
• Maintenir l’unité du couple pendant le COVID-19
• La distanciation sociale : ses implications et sa gestion

Vous pouvez accéder à ces derniers en utilisant le compte collectif de votre agence ou de votre ministère, dans lequel vous pouvez établir votre propre compte ou bien naviguer de façon anonyme. Le mot de passe : « canada ».

La Financière Sun Life

La Financière Sun Life, un fournisseur de services du Gouvernement du Canada, offre également une suite de ressources, de produits et de services sur la santé mentale dans l’environnement de travail pour vous aider à gérer les problèmes de santé mentale en milieu de travail. Ces ressources comportent une évaluation de risques, l’accès à la recherche, à des ressources et des vidéos sur la santé mentale en milieu de travail. Vous pouvez y avoir accès ici, dans les deux langues Financière Sun Life – La santé mentale au travail

Le centre d’expertise en santé mentale dans le milieu de travail

Le dirigeant principal des ressources humaines du Gouvernement du Canada maintient un portail Internet à l’intention des employés du Gouvernement du Canada pendant le Covid-19. Commencez par ici Santé mentale et COVID-19 pour les fonctionnaires : Protégez votre santé mentale pour consulter une liste de liens et plusieurs sources d’information sur la protection de votre santé mentale. Vous pouvez également suivre @CEMHW_CESMMT sur Twitter pour les mises à jour régulières de l’information.

Il y a eu, au cours de la semaine sur la santé mentale, une discussion en ligne et en direct établie de concert avec le réseau fédéral du bien-être en milieu de travail et le centre d’expertise sur la santé mentale en milieu de travail, en coopération avec l’École de la fonction publique du Canada. Des panélistes experts ont répondu à des questions sur l’art de maintenir les relations sociales en tenant compte des responsabilités personnelles et des obligations professionnelles. L’événement s’est déroulé avec des séances en français et en anglais. On a enregistré plus de 4 000 inscriptions en ligne. Vous pouvez revoir ici cet événement et d’autres semblables.

Comment vous sentez-vous ? Évaluez-vous.

L’association canadienne de la santé mentale possède un outil d’auto-évaluation appelé évaluateur de santé mentale pour vous aider à comprendre les caractéristiques d’une bonne santé mentale. Evaluateur de santé mentale

Santé mentale pour les gestionnaires

L’École de la fonction publique du Canada héberge, dans le GC Campus, des outils de travail pour soutenir les gestionnaires. Vous y retrouverez une variété d’outils de travail en santé mentale élaborés tout particulièrement pour les gestionnaires. On y retrouve 13 chapitres sur des sujets comme l’équilibre, les marques d’appréciation et de récompense, la gestion de la charge de travail, etc. Aides à l’emploi en santé mentale

Veuillez noter que certains sites Web externes ne sont disponibles qu'en anglais.