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'''Note that Fitness classes are now on Mondays and Thursdays. '''
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Yoga schedule below including link to GCDocs
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{{DISPLAYTITLE:NRCan - Health Canada Fitness (560 Rochester)}}
 
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Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. <u>Monthly calendar below</u>
 
Classes take place as per schedule unless cancelled. A notice will appear here if this is the case. <u>Monthly calendar below</u>
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To join the listserve for announcements email: Sophie.dube@canada.ca
 
|Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
 
|Ce programme de '''yoga et fitness''' est offert gratuitement aux employés du gouvernement du Canada. Convient autant aux débutants qu'aux habitués. Il faut apporter son propre tapis de yoga, sa bouteille d'eau et des vêtements confortables.
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Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. <u>Horaire mensuel ci-dessous</u>
 
Tous les cours ont lieu selon l'horaire sauf si annulés. Une notice apparaitra ici pour vous en informer. <u>Horaire mensuel ci-dessous</u>
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Rejoindre la liste de diffusion pour les annonces: Sophie.dube@canada.ca
 
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!October 24: fitness inside  
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!All classes inside for the Winter months
!Le 24 octobre: fitness à l'intérieure
+
!Tous les cours à l'intérieur pour les mois d'hiver
 
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== Calendar | Calendrier ==
 
== Calendar | Calendrier ==
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December 2019
   −
'''October 2019'''
   
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|Monday
+
|'''Monday'''
|Tuesday
+
|'''Tuesday'''
|Wednesday
+
|'''Wednesday'''
|Thursday
+
|'''Thursday'''
|Friday
+
|'''Friday'''
 
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|-
|30
  −
|1
   
|2
 
|2
 
|3
 
|3
 
|4
 
|4
 +
|5
 +
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|'''Fitness'''
 
|'''Fitness'''
    
Murray Weeks
 
Murray Weeks
|'''Yoga'''
+
|'''Yoga Flow'''
   −
Melanie Vien-Walker
+
Melanie Klein
|'''Ashtanga Yoga'''
+
|'''Ashtanga Yoga'''
 +
 
 +
Danielle  Cantin
 +
|'''Fitness'''
   −
Danielle Cantin
+
Sasha  HansonPastran
|'''Slackline''' Kevin M.
+
|'''Feel Good Flow'''
   −
'''Fitness:''' Sasha HP
+
Melanie  Vien-Walker
 
|-
 
|-
|7
  −
|8
   
|9
 
|9
 
|10
 
|10
 
|11
 
|11
 +
|12
 +
|13
 
|-
 
|-
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|'''Fitness'''
 +
 +
Murray Weeks
 
|'''Yoga for Runners'''
 
|'''Yoga for Runners'''
    
Janessa Mann
 
Janessa Mann
|'''Fitness (cancelled)'''
+
|'''Feel Good Flow'''
 
  −
Murray Weeks
  −
|'''Feel Good Flow'''
      
Melanie  Vien-Walker
 
Melanie  Vien-Walker
|'''Yoga Flow'''
+
|'''Fitness'''
   −
Melanie Klein
+
Sasha  HansonPastran
|'''Fitness'''
+
|'''Ashtanga'''
   −
Murray Weeks
+
Danielle Cantin
 
|-
 
|-
|14
  −
|15
   
|16
 
|16
 
|17
 
|17
 
|18
 
|18
 +
|19
 +
|20
 
|-
 
|-
|'''Long Weekend'''
   
|'''Fitness'''
 
|'''Fitness'''
    
Murray Weeks
 
Murray Weeks
|'''Feel Good Flow'''
+
|'''Feel Good Flow'''
   −
Melanie Vien-Walker
+
Melanie Vien-Walker  
|'''Ashtanga Yoga'''
+
|'''Yoga Flow'''
   −
Danielle Cantin
+
Melanie Klein
 
|'''Fitness'''
 
|'''Fitness'''
    
Sasha  HansonPastran
 
Sasha  HansonPastran
 +
|'''Ashtanga'''
 +
 +
Danielle  Cantin
 
|-
 
|-
|21
  −
|22
   
|23
 
|23
 
|24
 
|24
 
|25
 
|25
 +
|26
 +
|27
 
|-
 
|-
|'''Ashtanga Yoga'''
  −
  −
Danielle Cantin
   
|'''Fitness'''
 
|'''Fitness'''
   −
Sasha  HansonPastran
+
Murray Weeks
|'''Feel Good Flow'''
+
|
 +
|'''Christmas'''
 +
|'''Boxing Day'''
 +
|'''Feel Good Flow'''
    
Melanie  Vien-Walker
 
Melanie  Vien-Walker
|'''Yoga Flow'''
  −
  −
Melanie Klein
  −
|'''Fitness'''
  −
  −
Sasha  HansonPastran
   
|-
 
|-
|28
  −
|29
   
|30
 
|30
|31
  −
|1
  −
|-
  −
|'''Yoga for Runners'''
     −
Janessa Mann
+
'''Fitness'''
|'''Fitness'''
      
Murray Weeks
 
Murray Weeks
|'''Feel Good  Flow'''
+
|31
 +
|
 +
|2 
 +
 
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'''Fitness'''
   −
Melanie Vien-Walker
+
Sasha HansonPastran
|'''Ashtanga  Yoga'''
+
|3
   −
Danielle  Cantin
+
'''Ashtanga Yoga'''
|'''Fitness'''
     −
Sasha  HansonPastran
+
Danielle Cantin
 
|}
 
|}
[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 GCDocs version]
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[https://gcdocs.gc.ca/nrcan-rncan/llisapi.dll?func=ll&objaction=overview&objid=25327375 '''GCDocs version''']
    
== Location/ Localisation ==
 
== Location/ Localisation ==
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Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.
 
Séquence dynamique et continue de poses, unifiant le movement à la respiration.
   −
=== Slackline  ===
+
=== Slackline (not offered in winter) ===
 
Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance
 
Balance on 2 inch webbing less than waist high with optional assistance